|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/03/29 19:56
거 이상하네요.
원래 가슴이 더 발달하고 등쪽에는 푸시업으로 자극이 잘 안가는게 일반적인데. 그래서 등근육 운동하려면 친업을 주로 하고, 가슴 운동에는 푸시업 하거든요. 제 생각에는 아직 가슴이 자극될만큼 내공이 쌓이지 않아서 그런 것 같구요. 갯수 더 늘리고 세트수 더 늘리면 해결되지 않을까 합니다.
10/03/29 21:02
팔굽혀펴기도 그 손의 위치, 모양, 양 팔의 폭 등등 하는 방법에 따라 자극되는 곳이 다른 것으로 알고있습니다.
그래서 막 하다보면 뭐 새가슴이 된다던가 하는 그런 소리도 들은듯....
10/03/29 22:16
당연한겁니다. 팔굽혀펴기가 등의 대원근쪽에 자극을 주기 때문입니다. 가슴근육이 U자로 발달하는건 당연한거고, 극복하기 위해서는 인클라인 위주의 운동을 권하고 싶군요. 좀더 깊은 자극을 위해, 덤벨 인클라인 프레스를 하시는게 좋을듯 합니다. 하지만 바벨을 통한 무게적인 측면도 잊진 마세요.
|
||||||||||