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Date	2009/10/15 23:43:27
Name	DeadOrUndead
File #1	NISI20090729_0001371859_web.jpg (264.6 KB), Download : 15
Subject	이런팔뚝만들려면 어떻게 해야되나요?
https://pgr21.net/bug/65854 삭게로! 볼때마다 부러운 팔뚝인데 이런 팔뚝 만들려면 어떤 운동을 해야되고 얼마나해야될까요? 정말.. 크고 아름다운... 팔뚝입니다.

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방어운전

해시 아이콘

09/10/15 23:45

체계적인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이 답이지요.

고등어3마리

해시 아이콘

09/10/15 23:46

야구..같은데요.

핸드레이크

해시 아이콘

09/10/15 23:46

이 선수 볼때마다 몸 정말 좋다고 생각이 드네요

GutsGundam

해시 아이콘

09/10/15 23:53

방어운전님 말대로 꾸준한 운동이 답이며, 거기에 근육을 만들기 위한 식이요법도 같이 해야할겁니다.
술, 고기, 과식, 군것질을 피하면서 말이죠.

캐럿

해시 아이콘

09/10/15 23:54

그리고 SK와이번스의 트레이닝 매뉴얼을 손에 넣으시면 될 듯.. 상상만해도 지치네요.

videodrome

해시 아이콘

09/10/16 00:16

야구를 하시고 프로선수가 된다면 가능합니다. 본인이 그 증거를 직접 올려주셨네요.

AhnGoon

해시 아이콘

09/10/16 00:35

야구선수들은, 일반인들이 상상하기도 힘들 정도의 웨이트를 소화합니다. 한방에 큰 힘을 내야 하는 운동이기 때문이죠.
일반인들은 쉽게 휘두르기도 힘든 나무배트로, 탄력 하나도 없는 경식공을 때려서 홈런을 친다는거 자체가 사기죠. -_-;;

릴리러쉬

해시 아이콘

09/10/16 00:52

운동선수 그것도 프로 그것도 프로중에서도 실력있는 선수라면 얼마나 힘든 웨이트를 해야할지 생각만 해도 토하겠군요.

자유지대

해시 아이콘

09/10/16 00:54

http://www.leelove.co.kr/bbs/zboard.php?id=news&no=732 <--이승엽선수가 드는 무게입니다.
공방양민 개념으로 삼으면 남들 다리에 싣는 부하를 팔에 놓고 들고 있죠.

이솔

해시 아이콘

09/10/16 01:03

건장하게 타고난 골격도 있어야할듯..

방어운전

해시 아이콘

09/10/16 07:56

후얼...바벨컬 60 -_-;;;;;;;;;;;

2월21일토요일

해시 아이콘

09/10/16 11:04

제가 다니던 헬스장에 조인성 포수가 겨울에 잠깐 다니셨는데요

거기서 허리에 벨트매고 운동하시는 분들보다 중량을 더 드셨습니다

물론 길게는 안하시고 짧게 짧게 하셨지만 보기만 해도 엄청 났어요;;;

suwon.

해시 아이콘

09/10/16 17:25

정상호 선수는 볼때마다 정말 부러운 체형입니다.
키도 그렇고 떡대도 그렇구요..

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