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Date	2009/09/15 14:42:00
Name	살콤한그대
Subject	재활을 위한 삼각근 운동을 알려주세요.
https://pgr21.net/bug/63993 삭게로! 최근 헬스를 다니며 운동을 시작했는데 어깨통증이 생겨 병원에 가게 되었습니다. 그랬더니 다방향성 불안정성이라고 하네요. 어릴때부터 팔을 아래로 당기면 빠지는것처럼 보이길래 신기해했는데 그게 병이었더군요.. 아프진 않아서 그냥 유연한 거라고 생각했는데.. 원래부터 그랬던 거니 수술을 하진 않으려고 합니다. 재활을 목적으로 Deltoid를 강화하라더군요. 검색해서 삼각근인 걸 알았습니다^^;; 그런데 삼각근 강화운동을 찾아보니 모두 몸만드는 운동이더군요. 무리를 하면 더 안 좋아진다니 안될 것 같고.. 위의 내용은 일기같네요.. 결론은 재활을 위한 삼각근 운동을 알려주세요~

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날카로운비수

해시 아이콘

09/09/15 15:06

그냥 삼각근 운동하는 기구를 하는데

아주 정말 무리하지마시고 처음에는 힘이 하나도 안들어오시면

아예중량없이(그냥 삼각근움직이는 기구로만)

하시는게 낫지 않을까 싶어요;

부엉이

해시 아이콘

09/09/15 19:09

대체 어떤 의사가...어깨 안정성을 위해 삼각근을 강화하라고 하던가요-0-? 삼각근은 안정시켜주는 근육이아닌데요.
다른병원가세요...

살콤한그대

해시 아이콘

09/09/16 11:18

답변들 감사합니다.

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