1주일에 한번씩 주말마다 꾸준히 캐치볼을 하고있는데요.
한 번 할때 1시간~1시간 반 정도 하구요.
처음에는 20m 정도 거리에서 가볍게 주고 받다가 어깨좀 풀리면
40~50m 정도 굉장히 멀게 멀리 멀리 주고 받으면서 하는 편이구요.
한 번 하고 나면 3~4일 어깨가 뻐근하구요.(이건 캐치볼을 꾸준히 해도 한 번 하고 나면 어깨는 계속 아프더라구요.)

아무튼 이런식으로 아예 아무 운동 안 하는 것보단 나을거 같아서
하고 있는데 캐치볼로 어떤 운동효과를 볼 수 있을까요??

예를 들어서 어깨가 강해지는거 같긴 한데 어깨가 넓어 질수도 있을까요???