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12/06/28 20:16
체지방만 따로 떼러놓고 계산한다는 것은 불가능 하지만
운동 안하고 굶어서 체지방 3키로 빠졌다면 실제 체중은 5키로 전후로 빠졌을것 같네요
12/06/29 00:36
자세한 스펙은 안쓰겠지만;;
제가 경도비만 수준이었는데, 동네 헬스장에서 단체 다이어트 프로그램(주에 2번 1시간씩 써킷 트레이닝 + 개인 운동)을 8주간 했었는데 음식 조절 좀 하고 운동 주 5일이상 하루 2시간반 정도(유산소 무산소 함께) 했었는데 인바디 측정했더니 2주만에 체지방만 4키로, 8주에 체지방 8키로 정도 줄고, 근육 500g 늘었었어요;; 남자분이시고 운동이랑 음식 조절 좀 해주시면 체지방 3키로는 우습지 싶은데요;; 근데 설마 운동하면 안되고 허브 그거만 먹고 해야한다는 조건이 있는건 아니겠지요?;;;
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