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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/10/20 14:07:44
Name 자너프
Subject [질문] 헬스 초보 두통
안녕하세요
반년정도 헬스를 하다가 몸살감기에 걸려 2주정도 드러눕고
오랜만에 하체운동을 했는데요..
스쿼트에서 머리가 점점 찌끈거리더니
레그프레스에서는 귀 위쪽?에 피가 쏠리는 느낌이 들어 운동을 중단했습니다.
그냥 컨디션이 안좋아 일시적인 현상인가했는데,
다음날 운동해도 똑같더라구요 ㅠㅠ
병원갔더니 오랜만에 운동하면 그럴수있다면서 따로 문제는 없다고 하던데
주말 쉬고 또 하체를 하니 이반에도 지끈거려서 못했습니다ㅜ
혹시 이런 증상을 겪어보신분 있으면 극복을 하셨을까요?
아니면 뭔가 기계적?이 필요한 상황인건지 ㅠㅠ
일상생활에는 전혀 이런증상을 못겪어봐서 문의드려요!!!

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난키군
25/10/20 14:21
수정 아이콘
반년 하시다가 2주 쉬신거면 사실상 초기화 입니다.
전과 같은 무게로 하시면 절대 안됩니다. 몇 주간은 기구 기준으로 무게 얹지 마시고 빈봉 상태로만 횟수 형태로 하시고 충분히 웜업 하시고 하세요.
슬래쉬
25/10/20 14:41
수정 아이콘
무리해서 그래요...
정공법
25/10/20 15:23
수정 아이콘
전에 하시던 무게로 하셨나요?
무게를 한 2주 천천히 올리시면 될듯합니다
낫띵남편
25/10/20 15:48
수정 아이콘
2주만에 초기화가 되진 않습니다만 그래도 무리하는건 좋지 않습니다.
25/10/20 16:03
수정 아이콘
혹시 고혈압 있으신가요? 고혈압 있을때 운동하면 그렇던데..
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