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25/07/04 19:55
동년배입니다. 여러가지 먹고는 있는데 솔직히 효과가 있는지는 모르겠습니다.
유산균 2종류, NMN, 멀티비타민, 비타민D, 오메가3, 루테인, 코큐텐 지금은 이렇게 먹고 있습니다. 그냥 먹으니깐 아픈데 없다... 이런 정신승리 목적으로 먹는듯요, 먹는 종류는 그때그때 조금씩 바뀌긴 합니다
25/07/04 20:12
저 안구건조증이 심해서 자기 전 10분 정도 눈 찜질을 하는데 눈 피로에도 체감 효과 정말 좋습니다... 자기 전에 뜨뜻허니 뭔가 잠도 잘 오는 느낌이고...
전자레인지 등에 돌려서 사용하는 눈 찜질기가 있는데 한 번 사용해보시면 좋습니다
25/07/04 20:18
전 게임도 못할정도로 너무 피곤해서.. 비타민 같은거 찾아보다가 링티에서 연령대별 먹는 비타민 같은거 있더라구요
30 40 50대 이렇게 있다보니 거기서 맞는 연령에 맞춰서 사시는것도 좋습니다
25/07/04 20:30
종합비타민이나 영양제... 솔직히 체감되기 힘듭니다. 저도 나만 이러나 싶어서 예전에 피지알에서 물어봤는데 영양제로 체감을 봤다는 사람이 거의 없었어요. 유일하게 유산균은 쾌변하는데 체감이 되긴 합니다.
25/07/04 21:06
피로는 간의 영향일거라는 이야기를 들어서
아로나민골드를 생각해보긴 했습니다 역시 광고의 힘 뭐라도 시작해야할거 같아요 피곤하다는 소리를 하루에 백번은 족히 하는듯요
25/07/04 20:55
수면 시간 늘리지 않는 이상 체감 거의 불가능 하실 가에요. 현실적으로 어렵다는 말을 하기에는 수면은 정말 어떤 것으로도 대체되지 않는 회복 효과를 줍니다… 어떤 영양제도 1/1000도 대체하지 못해요 ㅠ
+ 25/07/04 23:11
수면 시간 5시간은 적어도 너무 적습니다 ㅠ 어떻게 해서든 수면을 늘리시는게 그 어떤 건강 요법보다도 효과적일거라고 장담합니다…!!
+ 25/07/04 21:37
피로감과 시력 감소로 안과를 가셨다면, 가정의학과나 내과 중에 내원하셔서 간수치(AST,ALT,r-GTP) 및 갑상선 기능검사(T3, Free T4, TSH), 당뇨 수치(HbA1C/당화혈색소)를 확인해보시길 바랍니다. 통상적인 일반 건강검진을 받으셨다고 하더라도 한 번 쯤은 혈액검사를 돌려보세요. 추가적으로 비타민 검사(엽산, Vit.D, Vit B12)를 받으시면 비타민 부족 상태도 기본적으로는 알 수 있습니다.
+ 25/07/04 22:34
갠적으론 그 어떤 영양제도 체감될 만한 효과를 느낀 적이 없네요.
금주와 금연, 건강한 저녁 식사를 기본으로 깔고 그래도 수면 장애가 오면 멜라토닌이라도 드셔 보시죠. 약국에서 파는 거 말고 처방되는 거요.
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