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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/04/09 15:59:10
Name 리얼월드
Subject [질문] 헬스 3분할 하시는 분들, 부위 어떻게 나누시나요?
무분할, 2분할은 너무 하는 느낌이 안나더라고요
아무래도 운동 시간이 제한적이다보니...

가슴 + 이두, 등 + 삼두, 하체 + 어깨 이렇게도 해보고
가슴 + 어꺠, 등 + 팔, 하체 이렇게도 해보고...

어떻게 해도 항상 뭔가 아쉬움이 있네요 ㅡ,.ㅡ

혹시 다른 분들은 어떻게 하시나요?
운동시간은 하루 60~90분 정도안에 끝내야합니다...

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23/04/09 16:06
수정 아이콘
저도 비슷하게 합니다. 가슴삼두어깨/등허리이두/하체
23/04/09 16:17
수정 아이콘
가슴 삼두/등 이두/어깨 하체
23/04/09 17:34
수정 아이콘
가슴 어깨 삼두 // 등 이두 // 하체
23/04/09 18:05
수정 아이콘
가슴 이두 ㅣ 등삼두 ㅣ 어깨다리
interconnect
23/04/09 20:28
수정 아이콘
농담 같겠지만, 유튜브에서 미는 운동, 당기는 운동으로 2분할 한다는 말을 듣고 해봤는데
묘하게 잘 맞는 느낌이어서 계속 하고 있습니다.
부동산부자
23/04/11 11:18
수정 아이콘
등은 당기는힘인 이두랑 하는게 국룰입니다: 가슴삼두/등이두/하체어깨 이게 국룰이죠
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