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Date	2021/05/15 23:22:47
Name	추천
File #1	화면_캡처_2021_05_15_231955.png (59.9 KB), Download : 104
Subject	[질문] 의자에 오래앉아있어서 허벅지옆부분(?)이 당기는데 좋은스트레칭있나요
https://pgr21.net/qna/155139 삭게로! 평소에 의자에 오래앉아있어서 허벅지옆부분(?)이 당깁니다 정확히 이게 당기는건지 늘어난 느낌인건지 모르겠는데 한쪽 허벅지만 쿡쿡쑤시고 근육을 잡아당기는 듯한 느낌이 나서 의자에 오래 앉아있기 힘드네요 그렇다고 누워있어도 딱히 상태가 호전되는 느낌은 없고요 의자 앉은자세도 나름 나쁘지 않게 잡는거같은데도 더 심해져서 고민입니다 이 원인이 척추나 골반쪽 문제인거같은데 혹시 추천하실만한 좋은 자세교정 스트레칭이 있나요? 좋은 자료나 사이트 유투브 같은거 알고있으시다면 공유해주실수 있으신가요?

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This-Plus

해시 아이콘

21/05/15 23:27

상태가 그런 정도면 빨리 병원을 가보셔야...

추천

해시 아이콘

21/05/16 01:51

심각한줄 몰랐는데 다들 병원가보라고하시네요
화요일에 가보려고요 ㅠ

Aqours

해시 아이콘

21/05/16 01:29

스트레칭 문제가 아니라 병원을 가야 하는 게..

네파리안

해시 아이콘

21/05/16 03:51

(수정됨) https://www.youtube.com/watch?v=Q20dzIA-V6k
https://www.youtube.com/watch?v=-043sIbTPgo
중둔근 운동하시는걸 추천드리고 영상만으로 따라하기 힘들면 도수치료도 괜찮습니다.
전 비슷한 증상에 골반에서 자꾸 소리가 나서 도수치료받은적이 있었는데 정말 며칠만에 통증이 많이 호전되더군요.
의자에 앉아있을떄 다리가 자연스럽게 쩍벌려지고 통증이 느껴질때 다리를 모으려고하면 해당 근육쪽이 당기는 느낌든다면 중둔근 문제가 맞을것 같아요.

bifrost

해시 아이콘

21/05/16 09:15

스트레칭으론 안되고 (저도 그렇지만. 스트레칭도 엄청 열심히 하실 거 아니지 않습니까...)
폼롤러 사셔가지고 근막이완 추천드립니다.

하우두유두

해시 아이콘

21/05/16 09:43

전기오는 느낌이거나 작열통이면 허리 디스크로인한 방사통일수 있습니다.

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