인터넷도 찾아보고 유투브도 봤는데

닭이 고칼로리라 다이어트에 별로다라는 말도 있고

닭가슴살 닭다리살정도는 크게 문제 되지 않는다는말도 있어서 질

문합니다. 닭국은 그냥 별재료가 들어가지 않고 마늘정도만 넣어서잡내 제거하는 수준으로 끊여먹는중입니다

닭국에 잡곡밥 많으면 삼분의 일 공기 적으면 사분의 일공기정도 넣고 고기는 4~5조각정도 그리고 각종 야채류 조금 정도가 저의 한끼입니다. 이렇게 먹으니 국물 때문에 배도 부르고 맛도 있어서
목표 체중에 이루기까지 특별하게 일이 생기지 않는 이상 주식으로 삼으려고 하는데 어떤가요??


간헐적단식 16대8로 시작해서 5일정도 유지후 배고픔이 많이 덜해져서 23대1로 바꿨는데 초반 2주에 89.7에서 85.2로 감량된 후 지금은 일주일째인데 82.8로 감량속도가 준거 같네요. 강도는 더 쎄졌는데 속도가 줄어서 조금 긴가민가중입니다.

혹시 닭국 말고도 추천해주실만한 한끼 식단 있으면 좀 추천해주세요.