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Date	2020/12/21 00:37:58
Name	Gunners
Subject	[질문] 허벅지 근육을 강화하는 홈트레이닝 맨몸운동은 어떤게있을까요?
https://pgr21.net/qna/151327 삭게로! 허벅지가 가늘어져서 운동을 하려고하는데요 원래는 무작정 걷기뛰기였는데 무릎이 안좋아지면서 집에서 할수있는 운동으로 전환중입니다 주로 의자에 앉아서 다리올리기를 하는데 (횟수는 하루 200개~300개정도) 그외 어떤운동이 좋을까요?

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This-Plus

해시 아이콘

20/12/21 00:56

요건 무조건 스쿼트!

피를마시는새

해시 아이콘

20/12/21 00:58

런지도 좋습니다.

타츠야

해시 아이콘

20/12/21 01:01

스쿼트가 최고죠.

리얼월드

해시 아이콘

20/12/21 01:12

맨몸으로 허벅지 근육을 키우기는 힘듭니다...
스쿼트, 런지가 좋습니다만 어느정도의 중량은 필수입니다

Gunners

해시 아이콘

20/12/21 02:06

근데 좀 창피하지만 스쿼트를 하려니까 제가 치질인데 안좋아지더군요 ㅜㅜ

Redrum

해시 아이콘

20/12/21 09:08

무릎이 안좋은데 무조건 스쿼트라기 보다는... 실내 자전거 타세요

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