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20/08/07 21:20
처음에는 아예 못했고 지금은 완전히 내려갔다 올라가는 걸로 8, 6, 4 이렇게합니다. 세트 사이에는 1분 쉬구요. 풀 업 너무 힘들어요.
20/08/07 20:22
턱걸이 딥스를 100개씩 한다고요..?
진지하게 '정자세로'만 한다면 100개는 커녕, 30-40개만 해도 꾸준히 한다면 일반인 기준에서는 몸 좋다는 소리 들을겁니다. 그런데 일단 정자세로 저렇게 하는 것 자체가 난이도가 엄청날거에요. 특히 딥스는 제대로 배운거 아니면 그냥 안하는거 추천합니다..생각 이상으로 부상 위험이 높은 운동이라서요.
20/08/07 22:08
제 의견은 다릅니다. 맨몸 트레이닝으로 분명 몸이 좋아질 수 있습니다. 그러나 효율적인 방법과는 거리가 멀죠. 최근 고반복으로도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔지만, 그럼에도 결국에는 중량을 치는 게 보디빌딩 관점에서는 훨씬 효율적입니다. 수행능력을 보시면 이미 일반인 기준에서는 몸좋다라는 소리를 들으실 정도 같지만, 본인께서 원하시는 게 그 이상인 것 같으니 헬스를 추천드려요.
20/08/07 23:53
코로나 때문에 제가 본문 비슷하게 매일하고 있긴한데
재미없는거 따지면 맨몸운동이 한수 위입니다. 그리고 비효율적입니다. 헬스장가서 운동하는게 제일 쉬워요.
20/08/08 02:37
맨몸 트레이닝보다 조금만 적응되면 헬스장에서 하는 프리웨이트가 훨씬 재밌다고 느끼실 겁니다. 꾸준히 하기도 쉽고 효율적이기도 하죠.
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