:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2020/04/27 21:04:40
Name	nexon
Subject	[질문] 음식물 섭취 간격/방식이 체중에 영향을 주는지요...?
https://pgr21.net/qna/144447 삭게로! 안녕하세요.. 다이어트 관련해서 검색하다보니 삼시 세끼 식사 외에 중간에 수시로 음식을 먹으면 인슐린이 지속적으로 분비되어서 살이 빠질 수 없다고 해서요.. @@ 그렇다면 만약 120g의 음식을 아침점심저녁에 각각 40g씩 먹고 중간에 아무것도 안 먹는 경우와 아침점심저녁에 각각 20g씩 먹은 뒤 중간 오전오후밤에 간식으로 20g씩 먹는 경우를 비교하면, 양쪽 모두 총 120g을 섭취했지만 두번째 경우는 인슐린이 더 짧은 간격으로 자주 분비되므로 살이 더 찌게 되는 것인지요..? 아니면 섭취한 총 음식량이 120g으로 동일하므로 세번으로 나눠먹든 여섯번으로 나눠먹든 체중은 동일해야 하는 것인지요...?; @@ 총 120g을 소화하기 위해 분비되는 인슐린의 양은 동일할 것 같은데 음식 섭취간격 혹은 방식에 따라 소화된 음식물이 지방으로 축적되느냐 단백질로 축적되느냐가 달라지는 것인지 해서요... @.@

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Dwyane

해시 아이콘

20/04/27 21:36

위 내용은 간헐적단식 주장하는 사람들이 말하는 내용 아닌가요

영혼

해시 아이콘

20/04/27 22:11

완벽하게 통제할 순 없겠지만 킹론상으로만 따졌을 때 예시로 드신 상황은 차이가 없을 듯.
간헐적 단식이나 인슐린 분비를 논하려면 섭취 간 최소 12시간 이상의 간격이 있어야 할거에요.

NUS.EBA

해시 아이콘

20/04/28 00:05

제가 아는 범위로 말씀드리자면, 음식물을 한꺼번에 먹으면 혈당량이 치솟고 그럼 인슐린분비도 치솟고 그런게 반복되면 인슐린저항성이 커져서 당뇨에 걸리기 쉽다고 알고있습니다.

결론은 예 맞습니다. 같은 음식을 어떻게 섭취하느냐에따라 체중이 달라질수있다고 생각해요

파란미르

해시 아이콘

20/04/28 05:46

어짜피 먹은 칼로리 총량이 중요한데 1일 1식 등으로 과식하면 몸에 무리가 가는것 뿐입니다.

시원한녹차

해시 아이콘

20/04/28 08:15

호르몬 관점에서는 1번이 맞고 칼로리 관점에서는 2번이 맞습니다. 저탄고지하면서 23kg을 감량한 저로써는 1번이 맞다고 생각합니다.

오쇼 라즈니쉬

해시 아이콘

20/04/28 22:12

먹는 종류와 시간 모두 중요합니다. 제이슨 펑의 '비만코드' 추천드립니다.

nexon

해시 아이콘

20/04/29 00:35

감사합니다...!

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
144454	[질문] HDD가 맛이 가고있습니다... (추천 부탁드립니다) [4]	신류진4509	20/04/28	4509
144453	[질문] 노트북이 터졌습니다. 그래서 새 노트북 갑니다. [8]	챨스7603	20/04/28	7603
144452	[질문] 게임용 기계식 키보드 추천 부탁드립니다 [1]	캐리건을사랑4546	20/04/28	4546
144451	[질문] 폭발한 계란 청소법좀 알려주세요 [5]	우중4306	20/04/28	4306
144449	[질문] 가장 저렴한 핸드폰을 사려면 어떻게 하면 좋을까요? [12]	사나없이사나마나5675	20/04/27	5675
144448	[질문] MHL 컨버터 질문드려요	메롱약오르징까꿍4355	20/04/27	4355
144447	[질문] 음식물 섭취 간격/방식이 체중에 영향을 주는지요...? [7]	nexon5702	20/04/27	5702
144446	[질문] 김명운의 투햇뮤탈 어떻게 상대해야 하나요? [12]	나이는무거운숫자6502	20/04/27	6502
144445	[질문] 주식 문자 관련 [8]	2005110308336048	20/04/27	6048
144444	[질문] [LOL] 최근 롤 포지션 선호도는 어떤가요?? [18]	신과함께10916	20/04/27	10916
144443	[질문] 데빌맨이 너무 보고싶어요... [3]	상한우유4571	20/04/27	4571
144441	[질문] 컴잘알 분 도와주세요 [3]	훈남아닌흔남5371	20/04/27	5371
144440	[질문] 인생선배님들, 질문있습니다. [34]	삭제됨7152	20/04/27	7152
144439	[질문] [LOL]프로들 전적만 따로 보는거 어떻게 보는건가요? [2]	하피의깃털눈보라4029	20/04/27	4029
144437	[질문] 수도권 남부 등산 추천바랍니다~ [9]	프리템포5777	20/04/27	5777
144436	[질문] 콜옵 리부트 qhd 144hz로 돌리려면 어느정도 그래픽카드가 필요할까요? [10]	머나먼조상4932	20/04/27	4932
144435	[질문] 기름덩어리(동물성 지방) 분해약품 있나요? [2]	will4651	20/04/27	4651
144434	[질문] 어린이보호구역 주정차 위반은 즉시단속 아닌가요? [9]	쌍둥이아빠5964	20/04/27	5964
144433	[질문] [롤체]암별 제라스 덱 카운터 질문 [6]	타케우치 미유4868	20/04/27	4868
144432	[질문] 홍어 전남쪽에서 먹는거랑 서울에서 먹는거랑 차이가 많나요? [38]	茶仰6579	20/04/27	6579
144431	[질문] 도박도 술,담배같은 개념으로 정부통제하에 적극적으로 장사(?)하는게 낫지 않나요? [18]	AKbizs5282	20/04/27	5282
144430	[질문] [LOL] 현시점 LCK에서 다년계약한 선수들은 내년 프랜차이즈 도입시 손해가 심한가요? [13]	興盡悲來5481	20/04/27	5481
144429	[질문] 연재(?) 됐던 글을 찾습니다 [2]	이정후4715	20/04/27	4715

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용