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| Date |
2019/08/13 16:32:40 |
| Name |
한이연 |
| Subject |
[질문] 5x5 스트렝스 훈련 질문입니다. |
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유튜브 영상보고 5x5를 해봐야겠다고 생각이 들어서 해보다 질문이 생깁니다. 벤치를 80kg 5x5에 성공하면 그 담엔 증량한 후에 85kg을 5x5 해야하는데 바로 도전에 성공하는 것은 무리라 세트수 혹은 횟수를 줄이라고 하더라구요.
그렇다면 만약에 4(세트)x5(reps)로 85kg 증량에 성공했다면 다음엔 증량을 또 해야 하나요?
아니면 5x5가 될때까지 85kg에 머물러있어야 하나요? 그리고 5x5 증량의 주기는 어떻게 잡아야 좋을까요? 1주씩 증량하는 것이 좋을까요?
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