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Date	2019/08/13 16:32:40
Name	한이연
Subject	[질문] 5x5 스트렝스 훈련 질문입니다.
https://pgr21.net/qna/136494 삭게로! 유튜브 영상보고 5x5를 해봐야겠다고 생각이 들어서 해보다 질문이 생깁니다. 벤치를 80kg 5x5에 성공하면 그 담엔 증량한 후에 85kg을 5x5 해야하는데 바로 도전에 성공하는 것은 무리라 세트수 혹은 횟수를 줄이라고 하더라구요. 그렇다면 만약에 4(세트)x5(reps)로 85kg 증량에 성공했다면 다음엔 증량을 또 해야 하나요? 아니면 5x5가 될때까지 85kg에 머물러있어야 하나요? 그리고 5x5 증량의 주기는 어떻게 잡아야 좋을까요? 1주씩 증량하는 것이 좋을까요?

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교자만두

해시 아이콘

19/08/13 18:02

보통 2.5씩 늘리더라구요.

yugo

해시 아이콘

19/08/14 17:37

https://www.youtube.com/watch?v=QTWTjexdOh4
추천합니다.

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