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19/05/17 08:25
대부분의 비타민처럼 엽산도 활성이나 비활성이냐부터 출발하는데요. 엽산은 섭취한다고 몸에서 바로 작용하는게 아니라 마치 탄수화물이 당으로 환원되듯이 몸에 작용할 수 있는 구조로 환원되는 작업을 거쳐야 비로소 작동을 합니다. 그런데 이런 환원 작업이 몸에 부담을 주거나, 처리할 수 있는 용량 한계나 시간 한계 때문에 비활성 엽산을 많이 먹봐야 별 도움이 안된다 라는 논리에서 엽산을 애초에 환원된 형태(메틸 형태)로 정제해서 판매하는 것이 활성화 엽산입니다.
엽산은 활성화 성분으로 보급되기 시작한지가 다른 비타민B들보다 오래되서 어디서 구매해도 진짜 싸구려 아니면 다 활성화 제품인데요. 위에분이 써주신 솔가 제품도 활성화 제품입니다. 그런데 이 활성화 라는 것도 흡수율이나 부작용 감소 등 여러가지 개발을 통해서 업그레이드가 되었어요. 그래서 활성화 제품은 3,4세대까지 나뉩니다. 세대가 넘어갈 수록 좋은 제품...이라고 단언할 순 없지만 최소한 고급 재료를 사용한 제품이구요. 3세대만 되도 괜찮은 제품입니다. 위에분이 추천하신 솔가 제품이 보통 3세대(칼슘 합성 형태)고, 직구 제품 중에 4세대(글루코사민) 제품이 있습니다. 4세대를 만든 회사에서는 3세대 보다 흡수율도 적고 과복용시 부작용도 적다고 광고하는데요. 일단 흡수율 면에서는 많이 차이는 안나지만 4세대 제품이 앞서는게 사실입니다..4세대 원료를 쿼터폴릭이라고 하는데요. 쿼터폴릭 사용 제품은 보통 자랑스럽게 쿼터폴릭이라고 써놓습니다.. 결론적으로 쿼터폴릭 엽산 드시면 되는데 대표적으로 닥터 베스트 쿼터폴릭이 있습니다.. https://www.coupang.com/vp/products/10272275?itemId=45007994&vendorItemId=4041695256&q=%EB%8B%A5%ED%84%B0+%EB%B2%A0%EC%8A%A4%ED%8A%B8+%EC%97%BD%EC%82%B0&itemsCount=36&searchId=5795b52c75ee48869592004a8134de75&rank=0&isAddedCart= 엽산은 과복용시 부작용 논란이 싸우는 중이라 고용량 드실 필요 없구요. 보통 직구 제품이 고용량으로 때려붓는데 엽산은 일일권장량을 맞춰 나오는 편입니다.
19/05/17 08:32
참고로 다른 비타민 드실때도 원료명에 메틸 어쩌고 하면 일단 활성화 제품이라 보시면 되고 일반적으로 활성화 성분이 비활성화 성분보다는 유효성에서 높은 평가를 받습니다...몸에 더 좋냐 안 좋냐는 너무 전문적인 영역이라 모르겠고 같은 가격이면 활성화 제품 드시는게 비용면에서 덜 호구라는 거죠..
장황하게 쓰는 버릇 때문에 오해를 일으키는데 저도 전문가는 아닙니다. 암 환자라 영양제나 약에 관심이 많을 뿐입니다. 저를 100% 신뢰하진 마세요(...)
19/05/17 09:31
엽산정도면 보건소에서 주는 정도로도 충분합니다.
왠만한 종합비타민제에도 충분히 들어가 있고, 음식에서도 섭취가 쉬운 비타민 종류에요.
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