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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/05/05 14:15:26
Name 드워프는뚜벅뚜벅
Subject [질문] 당기는/미는 운동 질문입니다.
어렸을 때 봤던 호기심 천국에서 관련된 내용을 본 게 저 두 가지를 구분하게 된 계긴데요.

투수들은 턱걸이를 못 한다, 라는 소재였어요. 어떤 학교 야구부 투수들 쭉 세워서 턱걸이를 시키고(지금 생각해보면 좀 주작이 들어간 거 같기도 하고...한 학교 야구부에 투수가 저리 많나?-.-), 투수들은 미는 근육이 발달해있고 당기는 근육은 약하다~ 짠! 이런 내용이였어요.

여기저기서 주워들어보니 미는 근육과 당기는 근육의 균형이 맞아야 한다는대, 이게 그냥 일반인 수준에서도 신경써야 하는 말일까요? 난 푸시업만 꾸준히 할 거야! 턱걸이만 할 거야! 라고 한다치면 정말 불균형 때문에 몸에 악영향을 주나...싶어서요.
근데 지금 생각해보니까 이런 불균형은 오히려 엘리트 체육인들한테 더 흔하지 않을까 싶기도 하네요@.@

홈트레이닝으로 열심히 움직이다가 문득 생각이 나서(제가 당기는 운동을 안 하고 있더라구요-.-) 여쭤봅니다!

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19/05/05 14:22
수정 아이콘
바디빌더 수준으로 과하게 발달시켰을 때 불균형이 있으면 심미적으로도 바디밸런스로도 안 좋은 건 맞는데
홈트레이닝 수준이면 굳이 신경쓰지 않으셔도 괜찮으실 듯 합니다
드워프는뚜벅뚜벅
19/05/05 14:56
수정 아이콘
답변 고맙습니다!
19/05/05 14:34
수정 아이콘
홈트에서 당기기를 빼면 할게 많지 않을텐데요..?!
드워프는뚜벅뚜벅
19/05/05 15:00
수정 아이콘
집에서 할 땐 푸시업, 배밀기, 스케이터 런지, 마운틴 클라이머, 롤아웃, 엘싯 정도만 하고 있는데 딱히 당기는 운동이라고 할 게 없는 거 같아서요. 그나마 롤아웃웃이 비슷하려나요...?@.@ 인버티드 로우나 풀업을 하자니 공간이 영 안 나오고...답변 고맙습니다!
19/05/05 15:52
수정 아이콘
집에 딥스바 하나 장만하시면 딥스,인버티드 로우 하기 아주 좋더라구요
부피도 크지 않구요!!
케갈량
19/05/05 15:21
수정 아이콘
날씨도 좋은데 공원이나 이런데 가셔서 산책도 하시고 철봉도 몇번 잡아보세요.
같은 공간에서 같은 동작만 반복하는거 정신적으로도 지겹고 육체적으로도 자극이 잘 안됩니다.
물론 시간/공간의 여유가 없으시니까 홈트를 하시는 거겠지만
수지느
19/05/05 15:55
수정 아이콘
개인적인 생각으론 일반인일수록 불균형이 나쁘긴하지만 사실 일반인이 균형을 깰정도로 한가지만 열심히 하는경우가 쉽진 않죠
홈트위주면 문틀철봉이라도 하나 마련하셔서 하면 좋습니다.
19/05/05 16:12
수정 아이콘
홈트인데 풀업을 안하다니! 턱걸이만한 게 없습니다. 무조건 강추!
19/05/05 18:39
수정 아이콘
바디빌딩 운동중에서 1가지만 하라면
턱걸이할랍니다.
동네형
19/05/06 22:02
수정 아이콘
프로선수는 정상인이 아닙니다. 신체능력이 비정상이 되어야 해요. 단방향스윙만 반복하는데 턱걸이가 문제가 아닙니다.
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