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19/04/24 10:35
제가 딱증상이 아예 똑같은데요
심할때는 아파서 깨고 그랬습니다.. 저희동네에서 가장 잘 봐주는 정형외과가서 주사도 맞고했는데 일단 치료도 중요하지만 평소습관부터 바꾸셔야합니다. (병원에서 한 말) 사무직이시면 손목 받침대 무조건 쓰시고요 낮은배게로 목 받쳐준다는 생각으로 베고자세요. 허리는 주기적으로 펴주시고요.
19/04/24 10:55
그냥 평소에 생활이랑 자세를 바꾸셔야 합니다. 어딜가도 생각하시는 한큐에 근본치료되는 치료법은 못찾으실꺼에요. 걍 가까운 한의원이나 정형외과 꾸준히 다니세요.
짬깐뿐이지 별거 아닌거 같아도 목주변 긴장된 근육 풀어주는것만해도 도움이 됩니다.
19/04/24 11:07
저도 일자목으로 고생중인데 여러군데 가봐도 딱히 처방이랄게 없더라구요
혼자 자세교정하면서 요즘은 많이 좋아졌는데요 팁을 드리면 목을 뒤로 젖히려고 노력하는게 아니라 허리랑 가슴을 펴면 목이 자연스럽게 편한 상태가 되더라구요.
19/04/24 12:46
모니터 높이 올리고 작업대도 받침대 깔아서 올리니까 목통증이 없어지더군요. 요는 목을 숙이지 않는 상태를 만드는게 제일 중요한거같습니다.
19/04/24 12:58
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