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23/06/04 01:45
저도 멍때리라는거 생각나내요. 명상도 아닌게 명상은 계속 뭔가 생각하게 되는데
멍때리라는건 진짜 아무생각도 하지 않는 연습이 필요하다고 하더군요. 글도보면 호흡기관에만 집중하라는거 보면 뭔가 생각날떄 호흡생각해서 생각이 이어지는걸 끊으라는거 같은
23/06/04 02:09
저는 타이마사지받을때 비슷한느낌을받습니다..
몸에만집중하고 잡념은 흘러가고.. 생각해보니 명상늬상태더군요 그래서 타이마사지자주갑니다..
23/06/04 02:36
명상법이죠. 불교나 요가에서 하는거랑 똑같고, 미국에서 엄청 유행이죠.
요점은 몸의 감각과 호흡에 집중하는 겁니다. 자세는 별 상관 없어요.
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