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10/09/11 04:07
허리에 관심 많은 일반인으로서 민간요법으로 인한 척추 학대가 의심됩니다.
엎드려서 자도 목에 무리가 가서 안 되고 등에 베게를 깔고 악ㅜㅜ... 큰일납니다. 쇼파에서 주무시는건 정말 안 좋고요. 군대처럼 똑바로 차렷하고 주무시는 게 제일 좋고 특별히 괴상한 자세만 아니면 옆으로 자도 괜찮습니다. 교정은 스트레칭, 체조, 요가 등으로 천천히 좋은 자세를 위한 근육을 만들어 나가야지 인공적으로 교정(한다는 스스로의 생각 아래)하시면 안됩니다. 평소에도 기지개를 비롯한 아주 작은 스트레칭과 체조를 매일 자주 해 주세요. 굽은 뼈를 억지로 펴야겠다고 생각하지 마시고 자세 교정 쪽으로 알아보세요. 좋은 자세로 꾸준히 운동하시면 뼈와 근육이 가장 편한 자리를 찾아가게 되어 있습니다. 제 경우에는 몸이 원하는 바른 자세를 이해하는 데에 요가가 큰 도움이 됐습니다. (가면 수강생들 90%는 여성분들.....☞☜) 그래도 아마추어보다는 전문가의 도움을 받으세요.
10/09/11 04:32
저는 옆으로자거나 엎드려자야만 잠이오는편인데요 자고일어나면 허리가 무지아픕니다. 그리고 예전에 건강관련 TV에서 나온말로는
옆으로자는건 오히려 똑바로누워 움직이지도않고 자는것보다 좋다곤들었지만 엎드려자는건 척추가휘어서 엄청엄청 안좋다고 들었습니다. 알고도 이렇게잘수밖에없는(너무편해서잠이잘옴) ㅠ_ㅠ 전똑바로자면 잠이안와용.. 여튼 결론은 엎드려자면 최악의 잠자세입니다 절대그러지마세요
10/09/11 15:03
답변 고맙습니다
옆으로 자는 게 더 좋다니, 헛 살았네요; 요가는 어릴 때 배우긴 했는데 나이 먹고 하려니 워낙 뻣뻣해서 무리일 듯 싶습니다
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