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Date 2010/05/10 14:28:25
Name 살콤한그대
Subject 운동 후 뭉친 근육은 파스로라도 풀어 줘야 하나요??
https://pgr21.net/bug/81300 삭게로!
근육이 삼일째 뭉쳐서 아프네요.
가슴 근육인데 주말에 쉬면 말짱해질 줄 알았는데 아직도 조금 남아있습니다.
근육이 뭉치면 안 뭉쳤을 때보다 운동을 제대로 못 할 것 같은데
파스라도 붙여서 풀어 줘야 하나요??

PS. 운동 후에 마무리로 근육 풀어주고 끝내시는지도 궁금합니다.

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C.P.company
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10/05/10 14:35
수정 아이콘
웨이트해서 뭉친 근육은 웨이트로 풀어줘야됩니다;

웨이트 하고 나신뒤에는 스트레칭이나 가벼운조깅한 30분정도 해주셔야 고통이 덜합니다.
Cazellnu
해시 아이콘
10/05/10 14:44
수정 아이콘
젖산이 쌓여서 그런거죠 유산소운동 가볍게 하시고 스트레칭도하면 도움됩니다.
Hon
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10/05/10 15:43
수정 아이콘
영양분 섭취 충분히 해주셔야 됩니다. 영양공급 없이 하는 웨이트는 노가다죠. 영양에 신경 쓰시고 운동하시면 금방 익숙해집니다.
살콤한그대
해시 아이콘
10/05/10 16:07
수정 아이콘
답변 감사합니다.
역시 마지막에 풀어주고 끝내야 하군요;;
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