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10/04/01 08:53
일단 밤에 음식을 드시지 않아야 합니다.. 그것만 하지 않으셔도 거의 불편함을 느끼지 않으실 수도 있습니다.
더불어 불규칙적인 식사습관을 되도록 규칙적으로 맞춰주시고요. 혹시나 앉아서 오래 일을 하신다면, 구부정한 자세가 속을 불편하게 할 수 있으니 자주 허리를 펴시고, 몸을 움직여 주세요. 과식과 인스턴트 피해주시고요. ] 계속적으로 음식이 차 있다는 느낌을 받으시는건 말씀하신대로 복부 팽만감 때문인 경우가 많습니다. 그 가스라는건 음식이 부패하면서 나오는거라 식사를 천천히 꼭꼭 씹어드시는 것도 도움이 될거에요.
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