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Date 2009/11/22 03:55:26
Name legend
Subject 몸건강과 다이어트를 위해 야채샐러드를 먹고 있는데
뭘 먹어야 할지 몰라서 지금은 그냥 양배추랑 적채만 썰어서 드레싱 뿌려 먹고 있습니다.;;;

첫주차엔 사과도 썰어넣었었는데 귀찮아서 지금은 그냥 저 두가지만...

아침, 점심은 밥이랑 반찬이랑 먹고 샐러드 후식으로 먹은 후 저녁은 고구마 1~2개로 떼우는데

다이어트가 될까요?ㅠㅠ 제가 살이 많은건 아닌데 똥배 좀 집어넣을라고;;; 그래서 하루에

매일 30~40개씩 윗몸일으키기도 하고...한 2주일 정도한거 같은데 뱃살이 좀 빠진거 같기도하고.

여튼 잡설이 길었는데 야채 샐러드에 양배추 말고 뭐 넣을만한거 없을까요. 다이어트 될만한걸로.

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장지형
09/11/22 04:04
수정 아이콘
음.. 오이나 양상추 어떠세요? 전 오이랑 양상추랑 닭가슴살 샐러드 해먹습니다.
드레싱은 집에서 플레인 요플레 만들어서 넣거나 시중에서 파는 딸기 요플레 얹어서 먹을때도 있구요...
집에 과일 있으면 있는거 적당히 넣어서 먹구요^^ 요샌 귤이 맛있죠
09/11/22 05:49
수정 아이콘
드레싱도 드레싱 나름입니다. 사우전드 아일랜드, 랜치 같은 드레싱 뿌려드시면 당연히 칼로리 그대로 들어오죠.
28세백수
09/11/22 07:17
수정 아이콘
기왕 다이어트 하시는 거면 드레싱을 안 먹는 게 좋대요;
09/11/22 07:45
수정 아이콘
윗몸일으키기가 아니라 뛰어야 할 듯..
디미네이트
09/11/22 12:38
수정 아이콘
저는 양상추, 쌈야채(적근대, 비타민, 등) 베이스에 토마토, 파프리카, 샐러리를 팬에 살짝 익혀서 얹어먹습니다. 토마토가 소스 역할을 해줘서 딱히 드레싱이 필요없어지더군요. 여기에 두부나 닭고기를 구워서 얹기도 합니다.
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