:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2009/09/08 18:05:53
Name	Shearer1
Subject	운동후 영양섭취 관련해서 질문이 있습니다.
https://pgr21.net/bug/63555 삭게로! 제가 요즘 살뺴려고 운동을 하는 중입니다. 질게를 죽 검색해 봐서 어느정도는 알게 되었는데 검색해도 안나오는 내용이 있어서 글을 쓰게 되네요 전 운동(유산소위주로 간단한 웨이트를 합니다.)후에 훈제 닭가슴살을 섭취하는 중인데 (아에 안먹으면서 뺴면 몸이 보기 안좋게 변한다고 많은 분들이 그러셔서) 운동시간이 오후 6시~8시라서 운동후 1시간~2시간이후 섭취를 하면 너무 늦게 음식을 먹게되는거 같은데 운동후에 30분 이내에 바로 먹어도 살뺴는데 큰 지장이 없는지 궁금합니다. 그리고 운동전에 단백질을 섭취해도 괜찮은지도 궁금합네요 섭취하게 되면 섭취후 얼마후에 운동해야하는지도... 피지알 질게 헬스관련 능력자분들의 답변을 기다리겠습니다. 감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

WizardMo진종

해시 아이콘

09/09/08 19:44

아예 안먹으면서 빼도 됩니다 ;; 그거 먹는다고 근육생기면서 빠지는건 아니거든요.. 운동후 30분후에 먹으나 한시간 후에 먹으나 큰차이 없습니다. 차라리 운동할때 요만큼 더 집중하면 훨씬 선명하게 됩니다. 운동전에 섭취해도 됩니다. 효율이 좀 떨어져서 돈이 아까워서 그렇지;;;

보니까 운동을 시작한지 얼마 안되신거 같은데. 먹는거에 신경쓰지 마시고 운동하면서 자극 찾고 집중하는데 신경쓰세요.

보충제 열가지 칼같이 시간맞춰 먹는거보다 초집중해서 5분씩 운동 더하는게 초창기에는 훨씬 성장이 빠릅니다,,,

살뺄때는 덜먹고 더 뛰면 됩니다. 그게 진리.

Shearer1

해시 아이콘

09/09/08 20:16

WizardMo진종님// 답변 감사합니다. 먹는거에 크게 신경안쓰고 운동에 집중해야겠네요

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
63580	인터넷 익스프롤러가 이상해요!!!	zzZ1714	09/09/08	1714
63579	인천세계도시축전 다녀오신 분 계신가요? [3]	쌈팍1863	09/09/08	1863
63578	프린터를 연결하고나면 컴퓨터 부팅이 안됩니다. [3]	최강견신 성제2111	09/09/08	2111
63577	프토vs저그.. 이런 저그는 어떻게.. [3]	이상해씨1863	09/09/08	1863
63576	상식 질문입니다. 인사청문회 대상에 대해서~~ [2]	Whut!1646	09/09/08	1646
63575	네로에서 오디오시디 버닝 질문입니다. [3]	OnlyJustForYou1796	09/09/08	1796
63573	워드 1급 상설. [3]	큭큭나당1673	09/09/08	1673
63572	제 2외국어 추천부탁드립니다. [6]	오월1712	09/09/08	1712
63570	독서대 추천좀요~ [2]	꽃비2422	09/09/08	2422
63569	무역영어 잘 아시는 분 [1]	승리의탑데1521	09/09/08	1521
63568	소개팅, 어떻게 해야 하나요?? [12]	noVember3004	09/09/08	3004
63567	혹 워크래프트 3 컴퓨터 최고난이도를 이기는 분있으신가요? [13]	노짱을 돌려됴5952	09/09/08	5952
63566	컴퓨터 견적 질문.... [10]	하늘의이름1694	09/09/08	1694
63565	저 낚인건가요? [2]	유재석과면상2320	09/09/08	2320
63563	인라인 스케이트 중에서 바퀴 큰 거?	wook982104	09/09/08	2104
63562	아파트 위층에서 엄청 쿵쿵쿵쿵쿵 거리는데 어떻게 해야 할까요?...... [10]	티나한 핸드레3591	09/09/08	3591
63561	'외국인 등록증' 에 관해서 질문입니다. [6]	DEICIDE2345	09/09/08	2345
63560	차이름.. 생각이 안나네요... [8]	비야레알2000	09/09/08	2000
63559	[탈 것] 이걸 뭐라고 부르나요? [7]	wook981805	09/09/08	1805
63558	외장하드 관련 최근사용일 질문입니다. [1]	사랑님1330	09/09/08	1330
63557	수능수리공부 질문 [3]	habsburg1881	09/09/08	1881
63556	한 2주정도 눈밑떨림이 심하네요.. [6]	여자예비역2172	09/09/08	2172
63555	운동후 영양섭취 관련해서 질문이 있습니다. [2]	Shearer11632	09/09/08	1632

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용