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12/09/27 16:46
네.. 뭐가 됐든 열심히만 하세요.. 근육운동이 됐건 유산소가 됐건 살빼기 위해서는 다 필요한 운동입니다. 거기다 재미있기까지 하면 그게 제일 좋은 운동이죠
걷기, 달리기가 효과가 좋다고 하지만 재미없으면 오래 못하고 그러면 효율이 떨어지는 운동을 오래하는거보다 더 효과가 안나옵니다..
12/09/27 16:49
사진도첨부해요.저거 한발에하나씩 걸치고타는거라..
균형잡으려다보니 발목종아리근육도 알살짝배기네요. 근데탈수록먼가숨이차는것이유산소운동맞겟죠.. 근육써서 맥이빨라진건가.... 살빼는데도움이될까요..183에69키로그램임데 배랑옆구리만 ㅜ ㅜ
12/09/27 17:01
인라인 스케이트로 20kg 가량 감량했던 사람 여기 있습니다. 지금은 도로 10kg 정도가 쪘지만;;
뭐든지 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아요. 보드나 인라인류가 은근히 유산소+근력운동이 돼서요... 제일 좋은건 달리기 같지만, 지루하고 너무 힘든게 탈이지요. 재미를 느낀다면 좋을 것 같습니다.
12/09/27 17:24
엑슬라이더는 모래시계모양이죠? 일단 자체적으로 다리가 벌어질일이없고 바퀴가 자전?자체적으로 회전하니깐 움직일때 많은 힘이없어도돼뎌.
둘의차이는피시방의자와 일반의자를 움직이는 난이도에 비교하면쉬우려나요... [m]
12/09/27 17:26
첨에는 그냥오미터도 전진을 못했네요..
다리를 VA를 그리면서 s자 드리듯 스무스하게 바닥에비벼줘야 마찰력이생겨 추진력을 얻죠 엑슬라이더는 신나게올라타서 허리를 신나게 흔들어주면 슬슬나가구요 크크 [m]
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