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12/03/29 09:36
평소처럼 드시면 무조건 이전체중 회복합니다.
저도 약 3년간 172에 대략 58정도를 유지했었으나 최근 4~5개월 사이에 5kg정도 체중이 늘었네요.. 생각해보니 예전에는 '이제 배고프지 않다..' 정도에서 그만 먹었던 것 같은데 요즘은 우걱우걱...
12/03/29 10:22
음식욕심 내지 마시고, 몸에 좋은 음식으로 드시고, 술 자제 하시고,
운동은 가볍게라도 꾸준히...정말 가벼운 운동이라도 꾸준히...하시면 차근차근 체력도 회복되고, 체중도 유지될거예요.
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