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11/05/19 00:31
봐야 알겠지만 예전에 완전 물살이 가슴에 있었으면
슴가쪽 트레이닝을 계속해서 살이 티가 안나게 지속적으로 근육을 유지하던지 살을 빼 보던지 해야 합니다.. 살을 빼고도 안빠지면 수술 받아야 하고요
11/05/19 00:38
통통한 편이신데 날씬하고 싶으시다 유산소입니다. 어느정도 라인을 잡아주셔야 웨이트를 하죠.
키가 177이면 70 가까이 빼셔야 평균(?) 수준입니다. 살을 빼시는거면 유산소입니다. 웨이트는 하루 칼로리소모를 더해서 쌓이는 양이 없게 해주는 역활이구요.
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