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Date 2023/04/01 08:38:56
Name Crystal
Link #1 닥터프렌즈 유튜브
Link #2 https://youtu.be/ZoWziEmRQ2I
Subject [스포츠] 먹기만 해도 저절로 살 빠짐.

복합 탄수화물 위주 한끼 120g 에 렌틸.귀리.현미.백미.4대2대2대2 로 밥만 지어먹고 당 있는 음료수. 과자 안먹으면 잘때 저절로 살이 한달에 1kg 에서 4kg 빠집니다.
이거 덴마크 식단이니 어려운거 안해도 돼서 정말 좋네요.

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Dear Again
23/04/01 08:42
수정 아이콘
오호.. 그런데 먹기가 쉽지 않군요
꿈꾸는사나이
23/04/01 08:42
수정 아이콘
쉬운 다이어트는 없다..
카페알파
23/04/01 09:28
수정 아이콘
(수정됨) 이 말이 맞을 수밖에 없는게, 이러니 저러니 해도 몸에 들어오는 에너지를 (-) 로, 그러니까 들어오는 에너지보다 쓰는 에너지가 많게 해야 하는데, 이러면 몸이 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 이 '스트레스' 를 어떻게 관리하느냐가 핵심인데, 개인차도 있고, 암튼 쉽지만은 않죠.
국수말은나라
23/04/01 08:44
수정 아이콘
ㅋㅋㅋ
리얼월드
23/04/01 08:53
수정 아이콘
반찬을 매끼 400g 먹는다면!
내년엔아마독수리
23/04/01 08:53
수정 아이콘
귀리밥 한번 먹어 보고 와 탄수화물이 이렇게 뻐킹 맛없을 수가 있구나 싶었습니다
wish buRn
23/04/01 08:59
수정 아이콘
귀리는 맛없다가 통설인데..
(유럽에선 사람이 먹을게 못된다가 주류라던데)
전 엄청 맛있더군요. 식감도 좋고.
개인차가 존재하는 걸 느낍니다.
카페알파
23/04/01 09:25
수정 아이콘
(수정됨) 귀리를 많이 넣지 않고 조금만, 예를 들어 10분의 1이하로 넣으면 톡톡 씹히는 맛이 꽤 괜찮던데요. 물론 개인차는 있겠습니다.
뒹굴뒹굴
23/04/01 09:42
수정 아이콘
귀리 먹어보고 현미 100%밥도 잘 먹을 수 있게 되었습니다.
R.Oswalt
23/04/01 11:51
수정 아이콘
귀리보다 깡보리가 더 힘들더군요. 조상님들 도대체 어떤 싸움을...
앙겔루스 노부스
23/04/02 00:21
수정 아이콘
전 귀리 한번 먹어보고 아니 이렇게 맛있는 곡물이! 했었는데 말이죠 크크
소독용 에탄올
23/04/01 09:32
수정 아이콘
양 맞추는게 중요합니다.
쌀 없이 귀리, 보리로만 밥을 해 먹어도 많이먹으면 안빠지더라구요....
비뢰신
23/04/01 09:39
수정 아이콘
인민 프로듀서
23/04/01 09:44
수정 아이콘
이건 안먹어야 제대로 살빠진다는 얘기잖아요???
하얀 로냐프 강
23/04/01 09:44
수정 아이콘
^^ㅋ
리얼월드
23/04/01 09:56
수정 아이콘
복합 탄수화물 위주 한끼 120g
흰 쌀밥 한끼 120g 먹어도 살 잘빠질듯 ㅋㅋㅋ
23/04/01 10:01
수정 아이콘
코끼리는 풀만 먹어도 몸무게가 2톤..
23/04/01 10:44
수정 아이콘
설명이 이미 어려움 ㅋㅋㅋ
내우편함안에
23/04/01 10:51
수정 아이콘
밥이던 고기이던 기름 덩이이건
세상에 살찌는 음식은 애초 존재하지 않죠
다 활동양보다 더 많이 먹고 남아돌게 되니까
문제이지
트랜스지방?
삼시세끼 트랜스지방 덩어리로 매일 3000칼로리 먹어도
하루 8시간 들고 나르며 쏫아내고 체육관가서 매일 30-40분동안 6-7키로
달리기하면서 체력관리 하면 트랜스지방이 아니라 더한걸 먹어도 살빠집니다
최종병기캐리어
23/04/01 13:42
수정 아이콘
3000이요? 에이.. 펠프스는 한끼에 4000칼로리씩 먹었습니다. 크크크
양현종
23/04/01 15:10
수정 아이콘
120g이 물 넣기 전 기준인가요?
다 된 밥 기준이면 작은 햇반보다도 적은 양인데
23/04/01 15:18
수정 아이콘
그럿겟죠.
희원토끼
23/04/07 12:01
수정 아이콘
와...크크크크크크 좀전에 지어봤습니다...우울해지네요..크크크....
23/04/07 13:18
수정 아이콘
저도 지어 먹는데 하나로마트에 렌탈콩 없어서 검은콩 대신 너서 먹어요
희원토끼
23/04/07 13:51
수정 아이콘
전 쿠팡에서 샀어요~~~배고프고 힘없는 상태서 먹으니 먹을만하네요. 좀 단맛도 나고요.
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