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14/10/19 11:24
그냥 농구 하세요. 재미있고 많이 움직일 수 있는 것 하는게 최고죠
아랫배 빼는 정도면 말이에요. 우리가 막 식스팩 만들고 그럴거 아니잖아요? 크크 저도 농구 좋아하는데 혼자 골대 있는 곳 가서 슛 쏘고 줏어오고 슛쏘고 줏어오고 이것만 해도 엄청 힘들어서 살빼는데 좋습니다.
14/10/19 11:31
헬쓰를 하시던 농구를 하시던 관계없이 좋아하는걸 하시면 됩니다.
다만 운동하시면서 식이요법 조절을 같이 하셔야 감량이 됩니다. 괜히 농구 뛴 사람들끼리 뒤풀이 하시고 이러면 역효과입니다. 크크
14/10/19 11:32
체중감량원하시면 식단관리 먼저 하시구요
헬스가 영아니시면 농구하세요. 그러다가 좀 체력붙고 제대로 운동하고싶으면 그때 헬스하세요 식단관리가 더 중요합니다 운동하고 막 먹으면 말짱꽝입니다
14/10/19 11:34
근데 일반인 수준에서는 6개월 이상 장기적으로 본다고 하면
식이요법 막 크게는 필요없어요 농구 끝나고 라면 2개 끓여서 밥말아먹고 치킨에 맥주 먹고 이런 수준만 아니면 그냥 평범한 가정식으로 3시세끼 두둑히 드시고 농구 하루에 1~2시간 정도만 하셔도 살은 금방 빠질듯
14/10/19 16:05
힘든거 하면 빠집니다. 근데 묵는거 안잡고 운동만으론 별로 안빠져요. 헉헉 댄다고 생각하지만. 계속 움직이는게 아니라 인터벌처럼 이동 정지 이동 정지 반복이라 생각하는 운동량의 반도 안될겁키다
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