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25/05/19 18:48
잘 언급 안되는건데 저는 케르세틴을 챙겨먹습니다. 나이들면서 뭔가 자꾸 간지러운것들이 올라오던데 이거 먹은후 상당히 완화되는걸 느꼈어요, 다른건 솔직히 먹어도 이게 작용하는건지 안하는건지 잘 모르겠던데 케르세틴은 체감을 할수있더군요,
25/05/19 20:02
먹던거 다 빼고 쏜리서치 종비 1~3일에 한 알 먹습니다.
잘먹고 잘자고 운동 요게 삐걱거리면 잠을 늘리고 비타민 먹는 텀을 좀더 줄이네요.
25/05/20 08:13
많이들 드시네요
선물 받거나 한 경우가 아니면 굳이 챙겨 먹지는 않습니다. 기본적인 운동, 식사, 수면 잘 챙기는 게 훨씬 중요.
25/05/20 09:25
(수정됨) 40대 중반입니다. 오메가3, 코엔자임 큐텐 고함량. 투엑스비트리플(고함량 비타민B) 먹습니다
운동을 실내자전거 1시간 (2년 반째 타고 있어요) 수면시간을 길게 갖습니다
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