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25/03/11 14:06
제 인바디에도 (숨쉬기운동만 하다가 다시 본격 운동 시작할 즈음에)그런 기록이 있긴 한 거 봐서 근육 엄청 잘 붙는 체질이면 운동 시작했을 때 몇 달까지는 1kg 찍힐 수 있을 거 같은데, 증가량의 감소가 딱 1년 단위인 게 아닐 거라 아마 금방 증가량 1kg가 채 못 미치게 될 거라는 생각이 드네요. 다만 저는 웨이트 알못이라 크게 신뢰할만한 의견은 아닙니다.
25/03/11 14:13
사람마다 다른것 같더라고요. 저번에 유게 어디에도 올라왔는데, 쯔양은 운동 한 2주 했더니 바로 근육질이 되더라고..
근데 저 같은 경우는 2년째 거의 매일 30분~1시간씩 웨이트를 해도 근육이 늘어나는 느낌이 거의 없습니다. 체중은 거의 25kg 감량했는데..
25/03/11 14:54
인바디 자체가 정확하지 않을 뿐더러 어차피 눈바디가 훨씬 중요합니다 추세만 보는 정도로 해야지 수치에는 크게 집착하실 필요 없습니다 저는 웨이트 1년차 이후로 골근 수치는 별 차이 없는데 몸은 나날이 발전하는게 보입니다 현재는 3년차네요
제가 위에 gpt 비만체형이랑 수치가 비슷한데 키 176 몸무게 92 골근 40 체지방률 24이고 상체가 상당히 발달한 편이거든요 근데 80까지 빼서 저 골근이 나올거 같진 않네요 저정도 수치면 이미 린매스업이고 뭐고 할 필요없이 엄청날 것 같습니다 크크 별개로 일부러 벌크업 같은 건 하실 필요 없습니다 체중유지되는 선보다 200칼로리 정도만 더 드시면서 천천히 몸 만들면서 찌우는게 훨씬 좋다고 생각해요
25/03/11 16:37
개인적으로 일반인 대부분은 꾸준히 운동을 안해서 무의미한 영상이 될 확률이 높습니다. 크크
생각보다 걷기 운동조차 안하는 사람들이 많아서...동기부여가 될 수는 있겠지만 저 영상에서 나오는 사례가 자신일 확률을 극히 적습니다.
25/03/11 17:03
1년내내는 월 1kg 당연히 거의 불가능한 수준이고
짧은기간에 근육 2~3kg 붙은 분들 있기야 하지만 그것도 그냥 인바디 오차일 가능성이 높습니다.
25/03/12 16:16
몇가지 조건들이 갖춰지면 초반에는 가능합니다.
1. 원래 근육이 잘 붙는 체질이지만 모종의 이유로 보유 근육 상태가 매우 적음 2. 올바른 강도, 방법으로 운동 꾸준히 하고 수면 영양이 뒷받침 됨.
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