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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/03/11 13:20:19
Name 탄야
File #1 Screenshot_20250311_131136_YouTube.jpg (62.9 KB), Download : 369
File #2 캡처2.PNG (47.5 KB), Download : 364
Subject [질문] 근육이 이 정도로 늘 수 있나요? (수정됨)




린매스업으로 검색해보고 이런저런 유투브 영상을 보고 있습니다. 그런데 아무리 초심자 행운에 최대 수치라고 하지만  한달에 근육량 1kg 증가가 가능한가요? 2년차도 저 수치가 가능한가 싶어서요

추가. 그리고 2번째 짤방도 실제로 적용이 되는건지 궁금합니다.



헬린이라 참고하고 믿을만한 영상인지 모르겠네요


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쵸젠뇽밍
25/03/11 13:22
수정 아이콘
3년이면 근육만 25키로를 늘릴 수 있군요.
25/03/11 13:33
수정 아이콘
와..;;
시무룩
25/03/11 13:24
수정 아이콘
에이 절대 안되죠
1년에 12키로라니 3년에 12키로도 안늡니다
혹시 저게 약을 꽂고 시작하는걸 상정한 영상이라면 또 모르겠지만요
25/03/11 13:33
수정 아이콘
영상은 일반인인데 약을 꽂은 일반인 이었을까요
이민들레
25/03/11 13:46
수정 아이콘
말이야 뭔들 못하겠습니까.. 뭐 특이한 케이스 한두개 가지고 되는데요?시전할 순 있겠죠.
25/03/11 14:30
수정 아이콘
이런영상들은 .. 일반인에 대한 정의부터 잡고 가야 할 것 같네요
모찌피치모찌피치
25/03/11 13:50
수정 아이콘
대머리 외국 박사 아저씨 말에 따르면 유전적으로 축복받은 사람들은 첫 6개월 동안에 1kg/월이 가능하다곤 하네요.
안철수
25/03/11 13:55
수정 아이콘
2번이 말도 안되는게
저게 가능한 몸뚱이면 이미 생활 무빙만으로 멸치가 아님
25/03/11 14:06
수정 아이콘
제 인바디에도 (숨쉬기운동만 하다가 다시 본격 운동 시작할 즈음에)그런 기록이 있긴 한 거 봐서 근육 엄청 잘 붙는 체질이면 운동 시작했을 때 몇 달까지는 1kg 찍힐 수 있을 거 같은데, 증가량의 감소가 딱 1년 단위인 게 아닐 거라 아마 금방 증가량 1kg가 채 못 미치게 될 거라는 생각이 드네요. 다만 저는 웨이트 알못이라 크게 신뢰할만한 의견은 아닙니다.
안군시대
25/03/11 14:13
수정 아이콘
사람마다 다른것 같더라고요. 저번에 유게 어디에도 올라왔는데, 쯔양은 운동 한 2주 했더니 바로 근육질이 되더라고..
근데 저 같은 경우는 2년째 거의 매일 30분~1시간씩 웨이트를 해도 근육이 늘어나는 느낌이 거의 없습니다. 체중은 거의 25kg 감량했는데..
25/03/11 14:29
수정 아이콘
저도 보긴했지만.. 쯔양도 계속 늘진 않겠죠
그나저나 2년 동안 매일 운동이라니 대단하네요
슬래쉬
25/03/11 14:19
수정 아이콘
저도 처음 시작할때 3달 사이에 3키로 늘었습니다.
그 뒤로 몇년간 제자리인게 문제지만 ㅠ
25/03/11 14:27
수정 아이콘

일시적이지만 가능하긴 하군요
소용락
25/03/11 14:35
수정 아이콘
애초에 인바디수치 자체가 정확한게 아니니까요.
100m달리기 기록을 수동으로 쟀을때 오차가 1초 난다고 1초 빨라지는게 아니니까요.
25/03/11 14:54
수정 아이콘
인바디 자체가 정확하지 않을 뿐더러 어차피 눈바디가 훨씬 중요합니다 추세만 보는 정도로 해야지 수치에는 크게 집착하실 필요 없습니다 저는 웨이트 1년차 이후로 골근 수치는 별 차이 없는데 몸은 나날이 발전하는게 보입니다 현재는 3년차네요

제가 위에 gpt 비만체형이랑 수치가 비슷한데 키 176 몸무게 92 골근 40 체지방률 24이고 상체가 상당히 발달한 편이거든요 근데 80까지 빼서 저 골근이 나올거 같진 않네요 저정도 수치면 이미 린매스업이고 뭐고 할 필요없이 엄청날 것 같습니다 크크

별개로 일부러 벌크업 같은 건 하실 필요 없습니다 체중유지되는 선보다 200칼로리 정도만 더 드시면서 천천히 몸 만들면서 찌우는게 훨씬 좋다고 생각해요
김유라
25/03/11 16:24
수정 아이콘
근육량 없는 성인남성 기준으로는 일시적으로 월 1kg 가능하긴 합니다. 저도 그랬었거든요.
그런데 그 이후는... 힘들죠.
시라노 번스타인
25/03/11 16:37
수정 아이콘
개인적으로 일반인 대부분은 꾸준히 운동을 안해서 무의미한 영상이 될 확률이 높습니다. 크크
생각보다 걷기 운동조차 안하는 사람들이 많아서...동기부여가 될 수는 있겠지만 저 영상에서 나오는 사례가 자신일 확률을 극히 적습니다.
스페셜위크
25/03/11 17:03
수정 아이콘
1년내내는 월 1kg 당연히 거의 불가능한 수준이고
짧은기간에 근육 2~3kg 붙은 분들 있기야 하지만 그것도 그냥 인바디 오차일 가능성이 높습니다.
정공법
25/03/12 09:26
수정 아이콘
인바디에서 나오는 수치를 실제 근육량이라고 믿으시면 안됩니다
25/03/12 11:54
수정 아이콘
믿지 않습니다
Chrollo Lucilfer
25/03/12 16:16
수정 아이콘
몇가지 조건들이 갖춰지면 초반에는 가능합니다.

1. 원래 근육이 잘 붙는 체질이지만 모종의 이유로 보유 근육 상태가 매우 적음
2. 올바른 강도, 방법으로 운동 꾸준히 하고 수면 영양이 뒷받침 됨.
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