PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/03/11 13:20:19
Name 탄야
File #1 Screenshot_20250311_131136_YouTube.jpg (62.9 KB), Download : 369
File #2 캡처2.PNG (47.5 KB), Download : 364
Subject [질문] 근육이 이 정도로 늘 수 있나요? (수정됨)




린매스업으로 검색해보고 이런저런 유투브 영상을 보고 있습니다. 그런데 아무리 초심자 행운에 최대 수치라고 하지만  한달에 근육량 1kg 증가가 가능한가요? 2년차도 저 수치가 가능한가 싶어서요

추가. 그리고 2번째 짤방도 실제로 적용이 되는건지 궁금합니다.



헬린이라 참고하고 믿을만한 영상인지 모르겠네요


통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
쵸젠뇽밍
25/03/11 13:22
수정 아이콘
3년이면 근육만 25키로를 늘릴 수 있군요.
25/03/11 13:33
수정 아이콘
와..;;
시무룩
25/03/11 13:24
수정 아이콘
에이 절대 안되죠
1년에 12키로라니 3년에 12키로도 안늡니다
혹시 저게 약을 꽂고 시작하는걸 상정한 영상이라면 또 모르겠지만요
25/03/11 13:33
수정 아이콘
영상은 일반인인데 약을 꽂은 일반인 이었을까요
이민들레
25/03/11 13:46
수정 아이콘
말이야 뭔들 못하겠습니까.. 뭐 특이한 케이스 한두개 가지고 되는데요?시전할 순 있겠죠.
25/03/11 14:30
수정 아이콘
이런영상들은 .. 일반인에 대한 정의부터 잡고 가야 할 것 같네요
모찌피치모찌피치
25/03/11 13:50
수정 아이콘
대머리 외국 박사 아저씨 말에 따르면 유전적으로 축복받은 사람들은 첫 6개월 동안에 1kg/월이 가능하다곤 하네요.
안철수
25/03/11 13:55
수정 아이콘
2번이 말도 안되는게
저게 가능한 몸뚱이면 이미 생활 무빙만으로 멸치가 아님
25/03/11 14:06
수정 아이콘
제 인바디에도 (숨쉬기운동만 하다가 다시 본격 운동 시작할 즈음에)그런 기록이 있긴 한 거 봐서 근육 엄청 잘 붙는 체질이면 운동 시작했을 때 몇 달까지는 1kg 찍힐 수 있을 거 같은데, 증가량의 감소가 딱 1년 단위인 게 아닐 거라 아마 금방 증가량 1kg가 채 못 미치게 될 거라는 생각이 드네요. 다만 저는 웨이트 알못이라 크게 신뢰할만한 의견은 아닙니다.
안군시대
25/03/11 14:13
수정 아이콘
사람마다 다른것 같더라고요. 저번에 유게 어디에도 올라왔는데, 쯔양은 운동 한 2주 했더니 바로 근육질이 되더라고..
근데 저 같은 경우는 2년째 거의 매일 30분~1시간씩 웨이트를 해도 근육이 늘어나는 느낌이 거의 없습니다. 체중은 거의 25kg 감량했는데..
25/03/11 14:29
수정 아이콘
저도 보긴했지만.. 쯔양도 계속 늘진 않겠죠
그나저나 2년 동안 매일 운동이라니 대단하네요
슬래쉬
25/03/11 14:19
수정 아이콘
저도 처음 시작할때 3달 사이에 3키로 늘었습니다.
그 뒤로 몇년간 제자리인게 문제지만 ㅠ
25/03/11 14:27
수정 아이콘

일시적이지만 가능하긴 하군요
소용락
25/03/11 14:35
수정 아이콘
애초에 인바디수치 자체가 정확한게 아니니까요.
100m달리기 기록을 수동으로 쟀을때 오차가 1초 난다고 1초 빨라지는게 아니니까요.
25/03/11 14:54
수정 아이콘
인바디 자체가 정확하지 않을 뿐더러 어차피 눈바디가 훨씬 중요합니다 추세만 보는 정도로 해야지 수치에는 크게 집착하실 필요 없습니다 저는 웨이트 1년차 이후로 골근 수치는 별 차이 없는데 몸은 나날이 발전하는게 보입니다 현재는 3년차네요

제가 위에 gpt 비만체형이랑 수치가 비슷한데 키 176 몸무게 92 골근 40 체지방률 24이고 상체가 상당히 발달한 편이거든요 근데 80까지 빼서 저 골근이 나올거 같진 않네요 저정도 수치면 이미 린매스업이고 뭐고 할 필요없이 엄청날 것 같습니다 크크

별개로 일부러 벌크업 같은 건 하실 필요 없습니다 체중유지되는 선보다 200칼로리 정도만 더 드시면서 천천히 몸 만들면서 찌우는게 훨씬 좋다고 생각해요
김유라
25/03/11 16:24
수정 아이콘
근육량 없는 성인남성 기준으로는 일시적으로 월 1kg 가능하긴 합니다. 저도 그랬었거든요.
그런데 그 이후는... 힘들죠.
시라노 번스타인
25/03/11 16:37
수정 아이콘
개인적으로 일반인 대부분은 꾸준히 운동을 안해서 무의미한 영상이 될 확률이 높습니다. 크크
생각보다 걷기 운동조차 안하는 사람들이 많아서...동기부여가 될 수는 있겠지만 저 영상에서 나오는 사례가 자신일 확률을 극히 적습니다.
스페셜위크
25/03/11 17:03
수정 아이콘
1년내내는 월 1kg 당연히 거의 불가능한 수준이고
짧은기간에 근육 2~3kg 붙은 분들 있기야 하지만 그것도 그냥 인바디 오차일 가능성이 높습니다.
정공법
25/03/12 09:26
수정 아이콘
인바디에서 나오는 수치를 실제 근육량이라고 믿으시면 안됩니다
25/03/12 11:54
수정 아이콘
믿지 않습니다
Chrollo Lucilfer
25/03/12 16:16
수정 아이콘
몇가지 조건들이 갖춰지면 초반에는 가능합니다.

1. 원래 근육이 잘 붙는 체질이지만 모종의 이유로 보유 근육 상태가 매우 적음
2. 올바른 강도, 방법으로 운동 꾸준히 하고 수면 영양이 뒷받침 됨.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
180117 [질문] 책이나 논문 교정용 AI 추천 [4] 마리아 호아키나3390 25/03/24 3390
180116 [질문] SF소설 찾고 있습니다. [6] 최애의AI3356 25/03/23 3356
180115 [질문] 퇴마록에 나온 도혜스님의 동자승에 대한 질문입니다 [5] 틀림과 다름3496 25/03/23 3496
180114 [질문] 스트라이프의 가입이 완료가 안 되네요. [1] 미키맨틀2873 25/03/23 2873
180113 [질문] 일상 대화 수준의 영어 리스닝 능력 향상 방법 [6] Fly3408 25/03/23 3408
180112 [질문] 베이징 여행 갑니다 꿀팁 전수 부탁 드려요 [9] Alfine3356 25/03/23 3356
180111 [질문] 일본 가수 정규 앨범에 드라마/애니 주제가가 들어가는 일이 잦은가요? [18] 경착륙3787 25/03/23 3787
180110 [질문] 만화 후유증의 파생증상인 공상을 끊고 졸업하는 법을 문의드립니다. [10] Keepmining3924 25/03/23 3924
180109 [질문] 그래픽카드 별 VS 비교 사이트는 뭘 보고 어떻게 판단해야 할까요? [20] 일신3908 25/03/23 3908
180108 [질문] 대학교 공학 계열 학과들의 대략적 전망 의견을 듣고 싶습니다. [11] 미분기하3682 25/03/23 3682
180107 [질문] 혹시 소설 제목 좀 찾아주실수 있나요? [1] Bard35673077 25/03/23 3077
180106 [질문] 요즘 볼만한 인도액션영화 없나요? Openedge3579 25/03/22 3579
180105 [질문] 아동 ADHD 약 처방 궁금한점이 있습니다. [11] 쉬군4570 25/03/22 4570
180104 [질문] 구글 플레이 스토어 경품 사용 문의 [3] VictoryFood4282 25/03/22 4282
180103 [질문]  쿠팡 로켓배송 안붙은 물건은 짭일 가능성이 높나요? [16] wersdfhr5660 25/03/22 5660
180101 [질문] 시골 땅 등기부등본 조회가 안되는 경우 [2] backtoback4585 25/03/21 4585
180100 [질문] 서대문역, 충정로역 주변이 시위로 붐빌까요? [12] T.F)Byung44052 25/03/21 4052
180099 [질문] 쿠플에 hbo 오픈되었떤데 띵작들 추천추천해주십쇼 [14] Alcohol bear4697 25/03/21 4697
180098 [질문] 네이버주문과 네이버배민 연계를 확인하는 방법이 있나요? [2] 김삼관3412 25/03/21 3412
180097 [질문] 차량 구매 문의드립니다. (그랜저 2.5 가솔린 vs 그랜저 3.5 LPI) [17] 인천테란4167 25/03/21 4167
180096 [질문] 인테리어 사기를 당했는데 현금영수증으로 업자를 애먹일 방법이 있을까요? [8] Red Key4403 25/03/21 4403
180095 [질문] 네이버 초기화면 뜨는 내용 없애기 [1] 흰둥2800 25/03/21 2800
180094 [질문] 배민기사가 배송후 회사에 쓰래기를 투척하고 갓습니다. [13] 인생잘모르겠4225 25/03/21 4225
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기