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Date 2024/09/26 17:31:28
Name goldfish
Subject [질문] 운동(헬스)할 때 스마트워치의 효능?
https://pgr21.net/humor/505998

보고 질문드립니다.

전 이어폰도 귀찮아서 잘 안끼고 스마트폰도 사물함에 두고 운동하는 편인데

운동이나 헬스할때 스마트 워치 끼면 좋은점이 어떤게 있나요?

대충

- 심박수 체크
- 운동의 기록화(일기장 쓰듯)
- 스탑워치 (세트간 쉬는시간 재기)

정도가 생각나는데요. 다른 장점이 있는지 궁금합니다.

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24/09/26 18:02
수정 아이콘
달리기 할때 심박수 체크를 통해 오버런 하는걸 막아주기도 합니다.
별이지는언덕
24/09/26 18:05
수정 아이콘
실시간으로 성취감을 시각적으로 보여줘서 운동에 대한 열의를 돋궈주죠.
이민들레
24/09/26 18:12
수정 아이콘
(수정됨) 러닝할땐 심박수 속도 등등 체크하면서 코스 기록도 되고 좋습니다. 헬스할땐 손목보호대나 그립껴야되니 끼고 운동한적은 없습니다.

아 추가로 워치+ 블투이어폰으로 음악 들을 수 있습니다.
하루빨리
24/09/26 18:12
수정 아이콘
애플워치 쓰고 있는 1인으로서 이거 차서 운동에 도움되는건 자신에게 일종의 퀘스트를 부여하는 것일까나요.
활동앱이라고 있는데 여기서 활동 칼로리 소모량, 운동 시간, 한시간 내 1분 이상 일어나 있기 횟수 목표치를 설정할 수 있습니다. 그럼 이 세개의 목표를 원으로 표시하여 이걸 완성시키는 퀘스트를 할 수 있죠. 이거 채우는 재미? 그런게 있습니다.

갤럭시 워치에서도 똑같은 기능이 있고요. (단지 한시간 내 1분 이상 일어나 있기 횟수 대신 다른게 있다 알고 있습니다.)
항정살
24/09/26 18:14
수정 아이콘
근력운동할때는 거추장스러워서 안 쓰고 런닝할때 시간과, 심박수 확인과 어플을 통해서 운동기록을 할수 있어서 사용합니다.
돔페리뇽
24/09/26 18:24
수정 아이콘
그냥 일기장 같은 겁니다.
도움 되는건 없어요 흐흐흐 (특히 헬스)
러닝은 그나마, 시간/거리/심박수 체크 되니 도움이 되는듯요
24/09/26 19:19
수정 아이콘
헬스할 때 워치로 스탑워치 쓰다가 깜빡 안차고와서 폰으로 하려고 하면 엄청 귀찮습니다.
24/09/26 20:11
수정 아이콘
기록보면 약간 성취감 같은건 있어요. 없어도 다 잘했지만서도 코치같은 개념
distant.lo
24/09/26 20:22
수정 아이콘
헬스는 굳이 따지자면 심박수 보고 쉬는시간 커트할 수 있겠지만 쓸모없다고 봅니다 기록 채우는 용 말곤
시무룩
24/09/26 22:03
수정 아이콘
노래 넘길때만 씁니다
일단 스트랩을 끼면 시계를 찰 수 없어서 스트랩 끼는 운동 할 때는 오히려 짐입니다 크크
피를마시는새
24/09/26 22:13
수정 아이콘
의미 없습니다.
24/09/26 22:43
수정 아이콘
휴식시간 알람용이죠 크크크
고등어자반
24/09/27 00:33
수정 아이콘
운동기기와 연동이 되는 워치라면 상당히 의미있는 데이터를 뽑아낼 수 있습니다.
일례로 저는 가민워치와 연동가능한 실내 자전거를 타고 있는데, 이 조합으로 총시간, 평균속력, 평균파워, 최대파워, 평균심박, 최대심박, 운동강도, 일량, 훈련부하점수, 유산소/무산소 운동 효율, VO2max, 케이던스, 온도, 스트로크 수, 심박수 영역별 시간, 파워 영역별 시간 등이 제공됩니다.(물론 제가 저런 데이터를 모두 활용하지는 않습니다).
스타카토
24/09/27 09:48
수정 아이콘
일퀘 기록 및 업적 알람
앵글로색슨족
24/09/27 14:28
수정 아이콘
러너들한텐 거의 필수급인데 그외에는 잘 모르겠네요
24/09/27 16:19
수정 아이콘
수영은 기록 잘 되더라구요 나름 영법도 알아서 구분해줌
랜슬롯
24/09/28 15:52
수정 아이콘
근력운동할때 기록용으로도 쓰긴하는데 솔직히 이건 약간의 기믹정도느낌이고 칼로리계산 + 모티베이션정도가 핵심인거같습니다. 도움되는건 크게 없는거같고 (그나마 운동에서 런닝같은 유산소정도는 좀 더 도움된다고 들었습니다).

농담삼아 올라오는 글인데 헬스워치 안차고 왔다 -> 아 오늘 운동 의미없네 집 돌아가자 라는 밈이있듯이 어느정도 확실한 모티베이션이 되긴한다고 생각합니다.
다만, 개인적으로 애플워치 사용하고 있긴한데… 매일 충전하는 것도 심히 귀찮아서 저는 나중에는 핏빗 같이 간단하게 착용하고 배터리 오래가는걸로 바꾸려고 합니다
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