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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/06/20 08:54:44
Name 시무룩
Subject [질문] 인바디 정확도는 어느 정도 되나요?
헬스 시작한지 이제 1년 좀 넘은 헬린이 입니다
무게 늘리는 재미로 헬스를 하고 있는데
덤으로 근육량이 점점 느는 재미도 꽤 있네요

그런데 인바디가 100% 정확한 수치는 아니고
여러 요인으로 오차가 있다고 하던데
그 오차가 어느 정도라고 생각하면 될까요

최근 4개월간 골격근량 측정 결과가
(항상 같을 수는 없겠지만 최대한 비슷한 상태에서 측정했습니다)
47.3 - 47.1 - 47.9 - 48.0 - 48.0 - 47.6 - 48.9
이렇게 나왔는데 이게 전부 오차 범위 내라서 늘었는지 아닌지 모르는 상태인지
아니면 그래도 조금씩 늘긴 한건지 궁금하네요

인바디 기계를 자유롭게 쓸 수 있으면 자주 측정하고 평균값을 보면 좋을 것 같은데
제가 다니는 헬스장은 한 달에 두 번만 쓸 수 있게 해줘서 아쉽네요..

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24/06/20 09:10
수정 아이콘
https://blog.naver.com/wkdrns741/222667000631
미세전류를 흘려 측정되는 몸의 저항값을 표준 데이터와 매칭하여 사용자에게 보여주는게 인바디인데 변수가 많아 참고만 하고 있습니다.
돔페리뇽
24/06/20 09:33
수정 아이콘
매일도 측정해봤는데, 근육량이 하루 2키로 정도까지도 차이나더라고요 흐흐흐
그래도 꾸준히 재면 추세선은 볼 수가 있어서 좋습니다.
인바디앱 다운 받으셔서 측정한것들 그래프로 보시면 어느정도 참고는 됩니다
시무룩
24/06/20 09:37
수정 아이콘
하루에 2키로씩 널뛰는 수준이면 소숫점은 아예 볼 필요도 없겠네요...
많이 재고 그래프 넓게 봐서 오르는지 내리는지만 확인하는 용도로 써야겠네요
츠라빈스카야
24/06/20 09:35
수정 아이콘
본격적인 큼직한 체성분분석기보다야 부족하겠지만, 가정용 인바디 체중계 사셔서 매일 측정하고 추세선을 보시는 게 어떨까요.

물론 발바닥으로만 측정하는 2점식 말고, 손으로도 전극 쥐는 4점식으로요. 요즘엔 다들 그렇듯이 어플로 데이터 기록도 가능하니..
시무룩
24/06/20 09:47
수정 아이콘
정확한 수치가 필요한건 아니라 그냥 헬스장에 있는거 쓰면서 추세만 간략하게 봐야겠습니다
가정용은 좀 싸다지만 그래도 기기를 사는건 좀 아깝네요 크크
goldfish
24/06/20 09:35
수정 아이콘
공복으로 재는걸 추천드려요. 물 많이 마시고 재면 물도 근육으로 측정될 수 있어 정확도가 많이 떨어집니다
시무룩
24/06/20 09:39
수정 아이콘
그렇게 하면 좋겠지만 환경상 그렇게 할 수가 없어서 최대한 비슷한 상태에서 재는게 최대치네요...
24/06/20 09:46
수정 아이콘
많이 말씀들 해 주신 것 처럼 단편적인 데이터는 전혀 믿을 수 없습니다.
따라서, 변수 최대한 제어하시고 동일 조건 동일 환경에서 꾸준히 데이터 쌓아 변동값만 참고하세요
시무룩
24/06/20 09:52
수정 아이콘
그럼 지금 하고 있는게 최선이었네요 크크
앞으로 측정하는 것 마다 계속 늘어나야 진짜 늘었다고 볼 수 있겠네요
goldfish
24/06/20 09:58
수정 아이콘
제 예시를 들면 점심 먹고 퇴근 - 저녁 7시까지 공복 유지 - 인바디 측정후 운동
이런 식으로 최대한 동일조건을 맞췄습니다. (근데 그렇게 하고 계신것 같네요. 크크)
시무룩
24/06/20 10:00
수정 아이콘
네 맞습니다 골드피쉬님이랑 완전 동일합니다 크크
안군시대
24/06/20 13:01
수정 아이콘
대충 추세 정도만 봐야 한다고 봅니다. 어차피 임피던스를 측정한 후에 통계적인 방법으로 추산을 하는거라, 사람의 체질이나 체형, 음식을 짜게 먹었느냐 아니냐, 변을 본 이후냐 이전이냐 등등에 따라서도 편차가 많이 생기거든요. 추세를 볼 때도 한두번의 측정결과로 볼 게 아니라, 여러번 재서 전반적인 방향을 보는 게 맞다고 생각해요.
24/06/20 13:20
수정 아이콘
예전에 인바디 작동원리 관련해서 조사한 적 있었는데, 인바디에서 얘기하길 대형 정밀측정장비 대비 평균적으로 90%대 정확도라고 봤던 것 같은데 확실치는 않네요. 윗분들이 말씀해주신 것 처럼 전류 임피던스 값으로 간접적으로 추정하는 방식이라 수분섭취나 일시적인 상태에 따라 편차가 있긴 합니다.
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