PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/06/10 19:45:11
Name 마제스티
Subject [질문] 밥먹기가 너무 힘든데, 탄수화물 보충제로 대신해도 될까요?
안녕하세요
현재 170/ 55 인 저체중인 사람입니다.

헬스다니고 있는데, 저는 운동보다 더 힘든 것이 먹는 것입니다.
특히 밥을 많이 먹으려고 해도 입이 짧고 그래서 먹기가 힘드네요...
한끼에 밥 2그릇 정도를 먹으려고 하는데 하... 구역질나서 못먹겠네요
몸무게 늘리려면 먹긴해야하는데. ...

그래서 대안으로 생각한 것이 탄수화물 보충제를 먹어볼까 인데..
어떻게 생각하시나요 ?? 의견 주시면 감사하겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
아이폰12PRO
24/06/10 19:54
수정 아이콘
제가 181/58 이었던 하드멸치 입장에서 보충제는 말그대로 보충제지 주식을 대체할수는 없다고 말씀드릴수있습니다 (지금은 78까지갔다가 73-5와리가리합니다)

밥을 한번에 드시지말고 나눠서 드세요 어차피 소화 잘 안되시죠? 몸이 소화못합니다
그리고 탄수도 밥만 먹기보다는 좀 다양하게 드시고 고기도 채소도 찾아드세요 예를들어 저는 미숫가루도 먹었고 고구마도 먹고 최대한 간편식으로 자주자주 먹었습니다 한번에 잘 안들어가더라구요
추가로 운동전/후 보충제먹었고요
암튼 식사량을 유지하고 나눠서 드세요 돈이 많이 깨질텐데 제가 빼는거/찌우는거 둘다해보니 찌우는게 훨 고통 스럽습니다 파이팅입니다
밤에달리다
24/06/10 20:18
수정 아이콘
저도 급하면 미숫가루+우유/아몬드+단백질 보충제+블루베리 섞어서 한끼 대용으로 갈아먹어요.
돔페리뇽
24/06/10 20:34
수정 아이콘
퀘이커 라이스 케이크 추천
마제스티
24/06/11 15:06
수정 아이콘
특이한 관점이네요 크크
24/06/10 23:01
수정 아이콘
비슷한 체중에 지금은 8키로 찌웠습니다.

마른 사람은 먹고 운동으로 키우는거보다
운동을 하면서 소화 불량부터 해결하셔야해요.
운동으로 소화력 높이시는 방향으로 가야합니다.

음식은 흰고기(생선, 닭 가슴살 등), 삶은 채소 종류로 드시면서 소화개선 하시고, 차근차근 나아지면서 다른것도 드시다가 더 개선되면 아무거나 골고루 잘 드시면 됩니다.

찌우겠다고 억지로 막 쑤셔넣듯이 드시지 마세요. 마른사람한테는 소화도 못하니 몸 축나고 살도 안찌고 지옥입니다.

운동 열심히 즐겁게 하신 뒤 배고픔을 느낄 이 때 잘 챙겨드시길 바랍니다. 배고플 때 잘 드세요.
마제스티
24/06/11 15:06
수정 아이콘
답변감사합니다
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176777 [질문] Wow 와우 복귀 유저 몇 가지 질문 드립니다 [8] 일신7129 24/06/23 7129
176776 [질문] 디아4 재밌나요? [15] Fake6554 24/06/23 6554
176774 [질문] mcafee 이거 1년에 16000원씩 내면서 쓸만할까요? [3] wersdfhr8303 24/06/22 8303
176773 [질문] 혹시.. 외장SSD 구입하실분 계실까요? [14] Croove10374 24/06/22 10374
176772 [질문] 자동차 대물 사고 관련 질문드립니다. [7] 그냥가끔8472 24/06/22 8472
176768 [질문] 진석사님은 요즘? [6] 학교를 계속 짓자8514 24/06/21 8514
176767 [질문] 독거 노인에게 남는 방은 어떤 용도가 가능할까요? [12] 카이넨샤말7756 24/06/21 7756
176766 [질문] 매장에 놓고 쓸 에어매트 추천부탁드립니다. [14] 행복을 찾아서7393 24/06/21 7393
176765 [질문] 엔카 중고차 '엔카믿고', '픽플러스' 차량은 믿을만할까요? [5] 사람되고싶다7631 24/06/21 7631
176764 [질문] 키안띠클라시코 와인중에 한국 미수입 와인이 어떤게 있나요 [9] 옥동이5831 24/06/21 5831
176763 [질문] 차량 기변 고민입니다 [32] 월터화이트8687 24/06/21 8687
176762 [질문] 언제쯤 AI번역이 자연스러워질까요 [14] 김경호6517 24/06/21 6517
176761 [질문] 범죄사건에서 용의자가 서로 상대가 했다고 주장하면 어떻게 되나요? [16] 붕붕붕6191 24/06/21 6191
176760 [질문] 블랙박스 SD카드 보는 방법에 대해서 질문이요. [7] 그리움 그 뒤6413 24/06/21 6413
176759 [질문] 가성비 게이밍 노트북 추천부탁드립니다. [14] 목캔디8548 24/06/20 8548
176758 [질문] 초등학교 6학년 수학 공부방법 좀 알려주세요 [63] 던돌8839 24/06/20 8839
176757 [질문] 사무용 노트북 추천 부탁드립니다 [7] Dango7544 24/06/20 7544
176756 [삭제예정] 팀원 전체가 관두는 경우는 어떤 경우인가요? [28] 삭제됨8644 24/06/20 8644
176755 [질문] 지금 시점에 콘솔게임기 어떨까요? [19] 스물다섯대째뺨8195 24/06/20 8195
176754 [질문] PGR 디아4 클랜 살아있나요? [2] Psyki5968 24/06/20 5968
176753 [질문] 허리받침 있는 소형의자 구할 수 있을까요? [5] VictoryFood6155 24/06/20 6155
176752 [질문] 휴대폰 교체 관련 질문(S22->A55) [6] 선생6703 24/06/20 6703
176751 [질문] 여름철 집안 온도 고민 입니다. [22] 원스8739 24/06/20 8739
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기
회원정보 보기
닫기