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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/06/06 19:16:39
Name 다시마두장
Subject [질문] 몸무게를 급속도로 빼는 법이 뭐가 있을까요?
말 그대로 다이어트가 아니라 '몸무게'를 가능한 한 급속도로 빼는 법이 뭐가 있을까요?

몸무게 빼기 내기를 했고 그동안 간헐적 단식을 통해 어느정도는 체중감량에 성공했는데 결국 정체기가 왔고 마지막 2~3kg 남짓을 2주 후까지 빼야 하는 상황입니다.

일단 생각나는 건 한 일주일 전부터 염분을 제한해서 몸에 수분이 안 쌓이게 하는 방법인데.. 이 외에 뭔가 효과적인 방법이 있을까요?

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24/06/06 19:19
수정 아이콘
안먹기 땀빼기
돔페리뇽
24/06/06 19:20
수정 아이콘
그냥 체중(숫자)를 빼야하는거면 + 약 먹을 생각이 없다면
단식 or 무염 or 저염 다이어트 + 유산소 + 사우나...
체급 맞출때 선수들이 쓰는 방법이죠, 먹는 순간 바로 복구합니다
항정살
24/06/06 19:23
수정 아이콘
안 먹기요
Excusez moi
24/06/06 19:25
수정 아이콘
안먹고 땀복입고 땀빼야죠...
안군시대
24/06/06 19:28
수정 아이콘
https://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20131115000715
이거 생각나네요. 위험해보여서 추천하진 않습니다만..
원주민
24/06/06 19:34
수정 아이콘
2~3킬로 정도면 저탄고지 하시면 됩니다
24/06/06 20:02
수정 아이콘
(수정됨) 삭센다, 위고비 잘 빠질 거에요.
alphaline
24/06/06 20:17
수정 아이콘
2주에 2~3kg 정도는 하던 대로 하셔도 쉽게 빠질 양이긴 한데요
정 걱정되신다면 2~3일 전부터 물과 소량의 전해질만 드세요
이혜리
24/06/06 22:07
수정 아이콘
간헐적단식으로만 뺀 거면, 운동 조그만 섞어줘도 금방 빠지고.
하루 이틀만에 급격하게 2-3kg 빼는 건 그냥 수분만 토해내면 됩니다.
즉, 땀복이나 패딩입고 뛰면 되요,
체급별 유도, 복싱 이런 선수들 계체량 맞출 때 쓰는 방식입니다.
하카세
24/06/06 22:58
수정 아이콘
단기 단식이 제일 빠를거 같긴합니다
성야무인
24/06/07 01:26
수정 아이콘
안먹고 물만 마시고 8천보 정도 걷고 잠만 자면 금방 뺍니다..

다만 물 마실 때 소금 섞어서 드셔야 하구요.

거기에 사우나까지 하면 좋은데 그러다가 쓰러질 것 같아서 추천은 못하겠구요.

단기간의 다이어트라는 자체가 자가포식이라고 해서

본인의 살을 먹는 거라서 절대 몸에 좋지는 않습니다.

본인이 건강하게 유지할 수 있는 세포랑을 단기간에 줄이는 거니까요.

물론 지사제 먹고 빼는 방법도 있긴 합니다만

이건 굶는거 보다 더 어리석은 방법이라
24/06/07 07:38
수정 아이콘
몸 축나요.. 그냥 지는게 나을 것 같은데 (...)
절대불멸마수
24/06/07 08:05
수정 아이콘
이뇨제...라는 아이디어를 들었습니다. 해보진 않았습니다.
다이어트
24/06/07 10:26
수정 아이콘
2~3키로는 그냥 마지막날 굶고 사우나 한번 다녀오시고 측정까지 물 안 드시면 금방입니다.
윤니에스타
24/06/07 11:23
수정 아이콘
먹는 양을 절반으로만 해도 빠질 수 있을 거에요. 근데 어려울 거고요..
24/06/07 11:57
수정 아이콘
평소에 유산소 운동 좀 하셨으면 하루에 8시간씩만 하시면 간단한데, 그게 안되니 질문 주셨겠죠...
음식 섭취량은 현재와 같게 하시고, 8시간 걸어 보시길요. 자전거가 덜 지루하고 효과도 좋은데, 안타보셨으면 엉덩이 허리 무릎 나갈테니 비추입니다.
윤니에스타
24/06/07 12:13
수정 아이콘
하루 8시간을 걷는다는 게 무슨 뜻인가요?
24/06/07 17:01
수정 아이콘
말 그대로 8시간을 걷는겁니다
아침 8시 부터 중간 중간 쉬고 밥도 먹고 해서 18시까지요.
24/06/10 14:51
수정 아이콘
일반적인 직장인이나 학생은 불가능한 건가요 ?
사바나
24/06/07 14:53
수정 아이콘
누가 물어보면 팔 하나 자르면 된다고 해주긴 하는데..

실제 사례는 뭐 계체 하는 체급 스포츠 방식을 따르는 수 밖에 없겠죠
회전목마
24/06/07 23:13
수정 아이콘
물만 마시고 1주일 굶으면
극단적이지만 빠지긴 빠지더라고요
머리카락도 잘 빠지고...
외국어의 달인
24/06/10 16:36
수정 아이콘
오토파지를 이용한 단식하면 드라마틱하게 빠집니다. 살만빠지는게 아니고 몸과 마음도 건강해집니다.
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