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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/04/26 11:10:55
Name Lord Be Goja
File #1 색.jpg (872.2 KB), Download : 418
Subject [질문] 유산소 운동후 손톱/입술이 보라색으로 변하는 현상




위가 평소,
아래가 달리기+걷기 운동 종료 1시간후의 상태입니다

입술색은 조금 더 심한데,지금보니 혐짤이라 업로드하지 않았구요

평소 혈압은 100~110사이인데

vOXFlxp.jpg
종료 한시간후의 혈압도 그렇게 큰차이는 아니지만 제자리로 안돌아가고요



저저번주에 한 심전도 검사는 이상이 없었고..

피검사의 경우도

q55TcG3.jpg

rizc4zs.jpg

살빼는중이라 그런지 케톤이 좀 나온거 빼면 별 이상은 없어요
감량도 그렇게 급격하다고는 할수없고..
(12월 175/88 1월 85 2월 83 3월 82 4월 82)


운동내용도 어제 같은 경우를 보면

klxq0JX.jpg

저기찍힌 25킬로미터중에
8킬로메타정도는 생활하면서 이동한 거리고
17킬로미터가 실제 운동한 거리인데요

달리기를 보면

kaLPAEB.jpg

ZKUEiNQ.jpg

심장에 그렇게 무리주면서 뛴것도 아닌거 같고..
-2년전에는 심박수 170-180으로 뛰었습니다-

fdgZB8z.png
(2년전)

달리기 종료후에 잠깐 한 1초정도 이질감이 드는정도지
바로 마무리로 무난하게 이을수 있는정도의 컨디션입니다.

Y3JgGlw.jpg
(2년전에는 눈앞이 흐려지거나 어질어질하거나 했고 마무리도 한 300-400미터 걸어서 집에 오는정도)


그런데 진단은 양품판정에
운동은 스스로 무리한다고 느끼는것도 아니고 실제로 그렇게 힘들지 않은데
왜 몸은 이상징표가 나타나는걸까요???
심장성능이 너무 낮은걸까요?
저 상태가 빨리풀리는것도 아니고 3-4시간씩 가더라구요.
(자기전까지라는뜻)

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서귀포스포츠클럽
24/04/26 11:24
수정 아이콘
심장부하검사 같은 정밀 검사를 받아보셔야 되지 않을까요?
옥동이
24/04/26 12:03
수정 아이콘
보라색은 일시적인 산소부족 같은데 괜찮아지면 문제 없지 않나요
Lord Be Goja
24/04/26 15:49
수정 아이콘
생각하는데 지장가거나 그런건 아닌데 좀 무서워서요.ㅡ
HighlandPark
24/04/26 13:07
수정 아이콘
산소부족이고 오버트레이닝이 아닐까 의심됩니다. 아마 맞을겁니다..
오버트레이닝은 정말 좋을게 하나 없으니 운동강도 낮춰서 차츰차츰 적응시키면서 올려보세요.
Lord Be Goja
24/04/26 15:48
수정 아이콘
뇌에서는 그렇게 힘들다고는 안느꼈는데 몸은 아닌가보네요...
클리퍼
24/04/26 14:27
수정 아이콘
산소부족(hypoxia)에 따른 청색증입니다. 호흡이 너무 딸리시는거 같습니다.
Lord Be Goja
24/04/26 15:48
수정 아이콘
극복은 더 많은 유산소운동으로 단련하는걸까요?
클리퍼
24/04/26 18:08
수정 아이콘
운동강도를 좀 낮추시는걸 권해드립니다. 병원도 가보시구요
삼성시스템에어컨
24/04/26 15:37
수정 아이콘
저럴때 실제로 산소포화도가 떨어지는건지를 보시면 될것같아요. 워치류 대충 빌려다가 해보시면 될듯. 없으면 만원짜리 기계 사시든가
Lord Be Goja
24/04/26 15:47
수정 아이콘
애플워치 헬스란을 보니까 잘때만 측정해주네요
성야무인
24/04/26 16:03
수정 아이콘
스마트 워치로 측정 되는 산소 포화도는 평상시 상태이기 때문에 정확하지 않습니다.

정밀하게 병원에서 측정해 보시고

폐기능 검사 혹은 철결핍 빈혈도 확인해 보시기 바랍니다.
Lord Be Goja
24/04/27 11:10
수정 아이콘
좀 큰 병원으로 가봐야겠네요
로드바이크
24/04/27 08:42
수정 아이콘
폐기능 검사 추천합니다.
24/04/28 10:19
수정 아이콘
운동능력을 보면 심장이나 폐에 문제가 있을 가능성은 낮아보입니다. 문제가 있었다면 퍼졌겠죠. 빈혈도 없으시고.. 1. 혈압이 평소에도 낮은 편이고 운동시에 조금 더 낮아지면서 순환이 잘 되지 않거나 2. 체질적으로나 환경에 따라 노출된 부위가 온도에 따라 혈관수축이 잘 되면서 청색증 생기는것 같네요. 넥워머, 장갑등 사용해보시고 볼륨이 부족하지 않도록 물 많이 마시시고, 다이어트 한다고 너무 저염식하는건 아닌지 체크해보시기 바랍니다.
Lord Be Goja
24/04/28 17:15
수정 아이콘
아무래도 저녁에 하다보니 추울수도 있겠네요 그럼 보온을 신경쓰면서 해보겠습니다 감사합니다
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