PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/04/24 07:33:57
Name 휵스
Subject [질문] 살은 안빠지면서 정제 탄수화물 줄이는 법 있을까요?
요즘 피부나 소화 등 생각해서 여러모로 밀가루랑 흰쌀밥 같은 정제 탄수화물을 줄이는 식단을 할까 생각중인데
검색하면 대부분 다이어트 목적이 많고 살이 보통 빠진다고 하더라고요.
문제는 전 보통 마른체질에 살 빠지면 앙상?해보이는 타입이라 살은 최대한 안빠지게 하고 싶은데 그냥 감자나 두부 같은것도 많이 먹으면 살 빠지는걸 막을 수 있을까요?
혹시 잘 아시는 분 의견이 궁금합니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/04/24 07:58
수정 아이콘
질 좋은 단백질 챙겨 먹고 운동하셔야죠.
롯데리아
24/04/24 08:55
수정 아이콘
비정제 탄수화물을 많이많이 드시면 되지 않을까요
코끼리도 풀떼기로 그 몸무게인데
김연아
24/04/24 10:35
수정 아이콘
롯데리아님 말씀대로 먹는 양을 늘리면 됩니다.
총 식이의 칼로리를 높게 유지하세요.
아니면 비정제 탄수화물을 드시면서, 단백질과 지방으로 칼로리를 높게 유지해도 되구요.
유료도로당
24/04/24 10:45
수정 아이콘
탄수화물의 양을 줄이는 대신 현미나 통밀 같은거로 대체해서 드시고, 단백질 섭취를 좀 더 늘리시면 될것같습니다.
24/04/24 21:06
수정 아이콘
단백질 늘리시고 근력운동하시면 오히려 몸무게가 늡니다. 지방보다 근육이 무거워서
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176484 [질문] 흑인 스포츠스타 goat는 누구일까요? [37] rnsr2555 24/05/31 2555
176482 [질문] 이사를 왔는데 벽에 설치된 이게 뭘까요? [14] 24년에살아있을까2515 24/05/31 2515
176481 [질문] 피어슨적률상관계수 질문(통계) [2] Right1202 24/05/31 1202
176480 [질문] 큰 금액을 은행예금에 넣으면 특별금리가 적용되나요? [11] 꽃비2290 24/05/31 2290
176479 [질문] 클래시 오브 클랜 초보입니다. 도움을 부탁드립니다. [8] 사다드2448 24/05/30 2448
176478 [질문] 갤럭시워치 사용 중 따끔거림? [8] 기와선생2997 24/05/30 2997
176477 [질문] 장롱 정리 템 추천 부탁 드립니다 Alfine2548 24/05/30 2548
176476 [질문] 퇴직자 연말 정산 질문 드립니다 [3] PENTAX2908 24/05/30 2908
176475 [질문] 갤럭시 카메라 동영상 질문입니다 [2] 노래하는몽상가2375 24/05/30 2375
176474 [질문] 이런 자동차 영상 근거 있는 영상인가요? (유튭주의, 광고no) [3] 월터화이트1945 24/05/30 1945
176473 [질문] 사펑2077 노출장면 많은가요? [7] 엑세리온1800 24/05/30 1800
176472 [질문] 고지혈증 관련된 컷이 있는 예능 방송영상이 궁금해요. [1] ski~1184 24/05/30 1184
176471 [질문] 마이크 타이슨 vs 유튜버 경기 아직 안했나요? [1] 완성형폭풍저그1609 24/05/30 1609
176470 [질문] 패키지여행 혼자 가보신분? [3] 삼성시스템에어컨1433 24/05/30 1433
176469 [질문] KT 인터넷이 자꾸 끊깁니다 [6] 와구와구하지망1237 24/05/30 1237
176468 [질문] 현 상황에서 코인 파는게 맞을까요? [17] K52382 24/05/30 2382
176467 [질문] 부동산 특약에 적힌 내용을 따라야 하는 관계자는 어디까지일까요? [4] 43년신혼1년1345 24/05/30 1345
176466 [질문] (뻘궁금 주의) 컴퓨터 사용 시간 [14] 니체2307 24/05/30 2307
176465 [질문] 부모님 컴퓨터 견적 이륙 허가 부탁드립니다~ [7] LCK제발우승해1967 24/05/29 1967
176464 [질문] Lol 오류때문에 삭제하고 싶은데 삭제가 안됩니다 [2] 엔쏘2158 24/05/29 2158
176463 [질문] psn 카카오페이 결제가 안 됩니다 [2] 김경호1843 24/05/29 1843
176462 [질문] 무알콜 맥주 중에 맥주와 가장 비슷한 게 뭘까요? [21] 아엠포유3278 24/05/29 3278
176461 [질문] 혹시 이 제품 영양정보 당 함유량이 왜 0% 인지 아시는 분 있을까요? [10] 코기토2506 24/05/29 2506
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로