:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2024/04/13 11:48:29
Name	돔페리뇽
Subject	[질문] 간단하게 먹을 수 있는 단백질 뭐가 있을까요?
https://pgr21.net/qna/175750 삭게로! 다이어트 인듯 아니듯 하는 식단을 하고 있습니다. 1시간 정도의 웨이트 주 3~5회 오전: 마이프로틴 클리어 웨이 2개 + 인스턴트 오트 (운동하면 오트추가, 못한날은 빼고) 점심: 밥 100g + 도시락 반찬 나오는대로 간식: 마이프로틴 클리어 웨이 2개 저녁: 자유식 + 술 (주 4회?) 이렇게 하고 있었는데 요즘 지속되는 배탈의 원인이 과도한 단백질 보충제인것 같아 쉬는 시간을 가지려 합니다 (다시 플래티넘 하이드로웨이로 돌아가야하나..) 갑자기 단백질이 엄청 부족해졌는데 (80g) 편하게 먹을 수 있는게 뭐 있을까요? 실온 닭가슴살은 그 식감때문에 도저히 못먹겠고, 조리용품 (전자렌지)등 사용 못합니다 프로틴바 등은 칼로리가 좀 있는편이라 피하고 있습니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

이민들레

해시 아이콘

24/04/13 12:07

이거저거 먹다가 전자레인지용 달걀 3구 실리콘트레이 사서 해먹고 있습니다. 삶은달걀은 좀 물려서.. 트레이에 식용유 스프레이로 된거 뿌리고 달걀에 소금살짝 쳐서 전자레인지 돌리면 대충 후라이 느낌이 나요. 훨씬 먹을만하고. 이거 물리면 그다음은 뭐먹을지..

사람되고싶다

해시 아이콘

24/04/13 12:12

구운계란 3판쯤 사서 퍼먹었습니다. 고단백질 두유랑 같이 먹음..

아니근데진짜

해시 아이콘

24/04/13 12:19

닭가슴살 캔 있는데 맛은 없습니다 크크

Pika48

해시 아이콘

24/04/13 12:28

계란,오징어,고등어,뒷다리살,두부,돼지내장등

돌아가면서 먹어야 안 질리죠.

funkey

해시 아이콘

24/04/13 13:31

웨이프로틴 하루 80g은 상당히 빡세네요;;
조리없이 드시려면 닭가슴살 통조림이나 참치캔이 제일 나을거같네요

돔페리뇽

해시 아이콘

24/04/13 14:08

오, 참치캔 생각을 못했네요
영양성분 한번 찾아봐야겠네요..

Schol

해시 아이콘

24/04/13 14:42

감동란 2개(4)요

독각

해시 아이콘

24/04/13 22:36

새우가 괜찮더라고요 새우 구성표 보면 지방은 적고 단백질 함량이 큽니다

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
175806	[질문] 결혼기념일을 집에서 안전하게 보내기 위한 조언을 구합니다. [14]	JoyB6484	24/04/16	6484
175805	[질문] 요즘 필름 현상 인화는 어디서 얼마에 하나요? [3]	고요5911	24/04/16	5911
175804	[질문] USB-C KVM 입력에 PC HDMI 연결 가능할까요? [2]	바쿠6656	24/04/16	6656
175803	[질문] 풀리오 목 어깨 마사지기 [11]	SKT T1 FAKER7037	24/04/16	7037
175802	[질문] LOL) 본캐가 에메랄든데 실버에서 허덕입니다 [22]	서귀포스포츠클럽7421	24/04/16	7421
175801	[질문] 혹시 뤼튼 사용해서 글을 다듬거나 작성하시는 분 계실까요? [5]	Part.35545	24/04/16	5545
175800	[질문] 층간소음 유발 세대 알아내는 방법 없을까요? [15]	43년신혼1년6571	24/04/16	6571
175799	[질문] 드디어...! PC견적 질문 드립니다. [21]	Winter_SkaDi7370	24/04/16	7370
175798	[질문] 컴퓨터 본체 중고가격 책정 좀 부탁드려요 [7]	정유미5603	24/04/16	5603
175797	[질문] 경주 여행 교통편에 대해서 문의 드립니다. [13]	황신강림5407	24/04/16	5407
175796	[질문] 남자옷 사기 적당한 인터넷쇼핑몰 어떤게 있을까요..? [16]	Restar6627	24/04/16	6627
175795	[질문] 인생 최초로 신차가 출고 됩니다. 미리 알아둬야 할 정보가 있을까요?? [15]	원스6757	24/04/16	6757
175794	[질문] 남자 크로스백 추천해주실 수 있을까요? [1]	살다보니별일이6567	24/04/15	6567
175793	[질문] 카카오 워크 익명 설문 문의 [2]	수타군5573	24/04/15	5573
175792	[질문] 초등 2학년 아이에게 적합한 폰 추천 부탁드립니다. [8]	쌍둥이아빠6709	24/04/15	6709
175791	[질문] 무선 마우스+스마트tv+pc 연결 관련 질문입니다 [1]	던멜6005	24/04/15	6005
175790	[질문] 갤럭시 S24 울트라 카메라 질문입니다 [3]	Arya Stark4664	24/04/15	4664
175789	[질문] 조깅용 팬츠 추천 부탁 드리겠습니다. [8]	전반전0대04709	24/04/15	4709
175788	[질문] 아주 간단한 수학 3D 그래프 프로그램 있을까요? [4]	햄찌쫓는겐지5684	24/04/15	5684
175787	[질문] 가압류, 근저당 많은 아파트 매매시 주의사항 여쭤봅니다. [5]	기다리다5987	24/04/15	5987
175786	[질문] 초등 여아 접이식 자전거 어떤가요? [3]	눈팅만일년5427	24/04/15	5427
175785	[질문] 지금 펨코와 일베랑 상관 없나요? [51]	pecotek7986	24/04/15	7986
175784	[질문] 갤럭시 S24 + , S24 U 고민이네요. [12]	SlamMarine5806	24/04/15	5806

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용