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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/01/15 14:43:26
Name 노래하는몽상가
Subject [질문] 크로스핏 운동하는데 걸리는 시간?
다음달 부터 크로스핏에 등록할려고 하는데요
크로스핏은 와드? 라고 하나요...그 하루 운동하는 스케쥴이 나와있는걸로 알고 있는데
그걸 소화하는데 대략적인 시간이 궁금합니다
유튜브같은데 찾아보면 운동하는데 걸리는 시간은 굉장히 짧게 하는거 같기도 하고 ...

케바케나 사바사는 당연히 알고 있습니다만
그냥 대략적인 시간이 궁금합니다

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아이폰12PRO
24/01/15 14:54
수정 아이콘
제가 세달정도 다녔었는데 제 경험으로는

1. 일단 스트레칭같은걸 좀 길게 합니다. 격렬한 운동이라서 다칠 위험성이 높기 때문인거 같은데 보통 20분정도.
2. 그날 하루 해야할 동작들 연습을 합니다. 상황에 따라다른데 이거도 10분정도.
3. 그날의 와드 수행. 이거는 뭐 시간으로 하는 경우도 있고 횟수로 하는 경우도 있는데 평균적으로 20~30분 걸립니다.
4. 운동 마무리 스트레칭 (5분)

대략 1시간 정도 걸린다고 보시면됩니다. 대부분의 크로스핏 수업도 1시간 단위일거에요.
노래하는몽상가
24/01/15 14:59
수정 아이콘
오 정확한 설명 감사합니다
24/01/15 15:20
수정 아이콘
아직 등록 안하셨으면 말리고 싶네요.. 개인적으로 크로스핏은 관절파괴운동이라고 생각합니다
노래하는몽상가
24/01/15 15:40
수정 아이콘
제가 경험자는 아니지만 모든 운동은 부상의 위험이 있는부분이 아닐까 하는게 저의 개인적인 생각입니다
제 역량을 잘 파악하고 최소한 안다치게 시작해보려 합니다!
24/01/15 15:54
수정 아이콘
경쟁운동+중량운동의 결합이라서.. 위험도가 큽니다.
중량이 버거운데 옆사람보다 더 빨리 더 무겁게 하다가 단 한번의 삐끗으로 몇개월~1년 휴식해야하면 그간 운동한거 도로아미타불되는거죠
경쟁심을 억제할 수 있으면 괜찮을 수도 있는 운동입니다.
부상의 위험이 적은 운동도 많습니다. 수영과 그 다음은 러닝..정도일려나요.
24/01/15 15:32
수정 아이콘
아이폰12pro님 말씀처럼, 메인 운동하는 시간은 15~20분 정도구요, 나머지 시간은 스트레칭하고 그날 운동 동작 연습하고 정리운동 하고 하는 시간입니다. 그런거 다 합치면 1시간 정도 걸리구요.
HighlandPark
24/01/15 15:58
수정 아이콘
1시간 수업에 와드는 10분 초중반대가 보통입니다. 30분 넘는것도 나오는데 그건 팀으로 할때고.. /n하면 보통 인당 10분 정도구요.
중량/횟수 욕심부리지 말고 천천히 하세요~
24/01/15 17:27
수정 아이콘
밥 먹고 가지 마세요 끝나면 구토 하실거에요 흐흐
샤한샤
24/01/15 17:45
수정 아이콘
개인적으로 크로스핏은 다른 운동 짬밥 좀 있는 사람이 가야지 초짜는 의미 없는 것 같습니다
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