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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/08/05 21:39:23
Name 상록일기
Subject [질문] 다른 30대분들도 이곳저곳이 고장나시는지요...?
요즘엔 그냥 이곳저곳이 쑤시고 아픕니다. 허리도 아프고, 이도 시렵네요. 어렸을 땐 안 그런 거 같은데 잠이 조금만 부족해도 몸이 그것을 귀신같이 캐치하고 컨디션 저하로 이어집니다. 몸에 병이 걸린 건가, 자연스러운 노화의 일부분인건가 혼란스럽습니다. 다른분들께선 어떠시고 어떻게 몸 관리를 하시나요?

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항정살
23/08/05 21:41
수정 아이콘
치아부터 맛이 가더니, 일자목으로 목과 팔 저림, 탈모, 더딘 상처 회복, 체력저하등 많이 격고 있습니다.
23/08/05 21:42
수정 아이콘
네 정도의 차이지 30살 넘어가면 신체적인 내리막길 걷는거죠
아카데미
23/08/05 21:44
수정 아이콘
일 때문에 매일 모니터 쳐다봐서 그런지 시력이 박살나고 있스빈다 ㅠ
어제본꿈
23/08/05 22:05
수정 아이콘
비타민도 드시고, 운동 좀 규칙적으로 하시면, 30대는 컨디션 유지되더라고요.
40대 중 후반 되서는 노안으로 지하철에서 웹툰이 안보이더라고요. 이건 뭐 노력한다고 극복이 안되니 좀 짜증이 나더라고요.
23/08/05 22:11
수정 아이콘
체력저하가 심각하죠. 잠은 안오는데 피로한 상태가 오래 지속되고요.
23/08/05 22:16
수정 아이콘
운동하면 좀 낫습니다.
울산현대
23/08/05 22:51
수정 아이콘
고장까지는 아닌데 슬슬 경고는 하고 있는거 같네요ㅠㅠ
Lord Be Goja
23/08/05 23:05
수정 아이콘
1.이빨도 이빨인데 잇몸관리를 잘하셔야 합니다
잇몸은 보철 보형물로 보강하기도 힘들고 망가진 이빨의 보형 보철물을 쓸때 잇몸이 튼튼해야 고생을 덜해요
https://www.jejunews.com/news/articleView.html?idxno=1979152
이런거 보시면 경각심을 가지실만 할겁니다.
잇몸은 통증도 늦게와서 심각해지고 나서야 알수 있어요.


2.나이를 먹을수록 세포재생이 느리기 때문에 상처와 피로회복이 느려지고 신진대사도 느려져서 몸속에서 사용된 물질들의 배출도 느려져 전에없던 통증이 생기기도 하고 그간의 세월동안 연골등에 누적된 데미지가 나타나기도 합니다.
따라서 말씀하신건 자연스러운 현상이죠.

단백질을 더 늘리고 따로 운동을 해줘야 그나마 좀 유지됩니다.
피곤해서 자연적으로 운동을 하기 싫어지지만 운동을 안할수록 근육과 피에 머금을수있는 글리코겐이나 산소량이 줄어들기때문에 버틸수있는 최대피로양이 줄어듭니다.
김하성MLB20홈런
23/08/05 23:25
수정 아이콘
개인적으로는 30대 중반되면서 갑자기 꺾이네요;; 30대 초반에는 아~주 완만하게 내려오는거 같았는데 갑자기 훅 가버린ㅠㅠ
아케르나르
23/08/05 23:30
수정 아이콘
사람 일생에서 노화가 크게 오는 시기가 세 번 있다고 합니다. 그 첫번째가 34세....
https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/920232.html
앙몬드
23/08/06 08:01
수정 아이콘
전 이 가설? 절대적으로 신뢰합니다
진짜 30후반 딱 되니 몸이 확 변하는게 느껴졌어요
앙겔루스 노부스
23/08/07 00:00
수정 아이콘
원래 마라톤 뛰댕겼는디, 34세되던해 겨울에 다리 다친 이후로 못 나가게 되었습니다...
아밀다
23/08/05 23:52
수정 아이콘
네... 여기저기...
미나리돌돌
23/08/06 00:54
수정 아이콘
타고난 활력으로 버티는 건 빠르면 20대후반 늦으면 30대중반까지고 그 후로는 관리하기 나름이더라구요.
라바니보
23/08/06 01:36
수정 아이콘
30넘어서 목디스크가 왔습니다. 흑
지나가는행인!
23/08/06 03:00
수정 아이콘
운동을 해야겠더라고요..
23/08/06 06:14
수정 아이콘
저도 너무 피곤해서 뭔가 몸에 문제가 있나 해서 병원까지 가봤는데 정상이었습니다. 그냥 늙으면 힘든걸로...
망고베리
23/08/06 06:56
수정 아이콘
고혈압도 생기고 통풍도 생기고 힘듭니다ㅠ
손연재
23/08/06 09:50
수정 아이콘
운동 좀 했다고 엘보 왔습니다 하..
일반상대성이론
23/08/06 10:59
수정 아이콘
20대 중후반까진 어디 고장나도 어차피 회복될거라는 무의식적인 믿음이 있었는데…
이상해꽃
23/08/06 11:16
수정 아이콘
운동하고 잠잘자고 술 안마시는 삼위일체를 하지 않고 하나가 어긋나면, 열병나듯이 아파요.
상록일기
23/08/06 11:56
수정 아이콘
다들 아프시군요 흑흑 모두 답변 감사합니다!
23/08/06 13:15
수정 아이콘
운동해도 아퍼요 30초때는 아픈게 뭐지 했는데 30중반부터 안아픈곳이 없는게 우울증 오겠네요 ㅜ
아스날
23/08/06 13:37
수정 아이콘
아직까지 어디 아픈데는 없는데 체력이 안좋아지고 피부도 안좋아지네요..
싸구려신사
23/08/06 19:06
수정 아이콘
비슷한 느낌입니다.
30 찍으면서 갑자기 어깨가 불편해졌고
(옆으로 누워서 팔로 머리지지하는 자세, 엎드려서 유투브보는자세 안하게됨)

중반엔 목디스크와서 항시 불편함을 끼고삽니다. 이거외에는 특별한건 없는데 이게 좀 크네요.
쩌글링
23/08/07 00:06
수정 아이콘
건강이 아니라 살기 위해 운동합니다. 비타민을 비롯한 건기식은 다 버리고 식사 관리와 운동에 집중하세요.
23/08/07 09:22
수정 아이콘
저도 30대 중반부터 아프더라구요.
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