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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/07/24 14:42:41
Name 대출 30년
Subject [질문] 넘어져서 무릎이 아픈데 회복할때까지 운동 안되겠죠?
지난 주에 넘어져서 무릎에 크게 멍이 들었습니다.

뭐 그건 그런데.. 걸을때도 통증이 남아서 운동을 못하고 있습니다.

지금 넘어진지 일주일이 지낫는데도 아직 통증이 남아 있고 특히 계단 내려가는 동작을 하면 욱씬거림이 남아있는데요..

요새 런닝 맛들이고 자주 뛰고 있던터라 아쉬운데 당연한 소리지만.. 다 나을때까지 뛰면 안되겠죠?

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Valorant
23/07/24 14:44
수정 아이콘
참고 뛸 수 있겠어요?
타카이
23/07/24 14:45
수정 아이콘
다른 문제 없는지 확인해보셔야하는건 아닐까요?
덴드로븀
23/07/24 15:03
수정 아이콘
병원은 가보신건가요...?
콘칩콘치즈
23/07/24 15:09
수정 아이콘
일주일 지났는데도 아프면 병원에 가보셔요.
SAS Tony Parker
23/07/24 15:21
수정 아이콘
OS.. OS래 정형외과 가보세요
대출 30년
23/07/24 15:25
수정 아이콘
아.. 병원 갈 생각을 전혀 안했는데.. 병원 가보겠습니다
23/07/24 15:37
수정 아이콘
이미 다친지 일주일이 넘었음에도 통증이 꽤 심하게 남아 있다면 단순 타박상이 아니라 다른 부상을 의심해 봐야 하지 않을까 싶습니다.
별빛다넬
23/07/24 16:15
수정 아이콘
정형외과 가보세요.
뼈 이상없다고 하면 다행이니, 최대한 회복에 중점을 두셔야 합니다.
물리치료 받으세요.
개인적으로는 한의원에서 침맞고, 물리치료 받는게 가장 효과가 좋았습니다.
지금은 운동 절대 하시면 안됩니다.
쩌글링
23/07/24 16:19
수정 아이콘
운동은 무리지만 가볍게 걸어 주는 건 괜찮습니다. 상체 운동도 할 게 많습니다. 삼 주 정도만 상체충이 되어봅시다.
23/07/24 16:21
수정 아이콘
참고 하다가 무릎 조져서 운동 3개월 쉰 사람이 여기 있습니다 병원 가세요
아카데미
23/07/24 16:28
수정 아이콘
쟤가 그 상황에서 하프마라톤 뛰었었는데 요새 좀만 걸어도 왼쪽 무릎이 시립니다..ㅠㅠㅠㅠㅠ
나무위키
23/07/24 17:13
수정 아이콘
러닝이나 하체운동은 안 하시는게 맞는 것 같은데... 정 좀이 쑤셔서 못 견디겠다 하시면 웨이트 트레이닝이나 맨몸 운동으로 상체(등 가슴 팔) 운동을 해보시는건 어떨까요?
우엉징아리
23/07/24 17:21
수정 아이콘
무릎에 염증생기고 지금 두달째 통증을 안고 살고 있습니다... 더 늦기전에 어서 병원가세요!!!!!!!
23/07/24 17:22
수정 아이콘
굳이 그럴필요 없죠. 열심히 해오셨다면 지금 쉬시는게 오히려 발전의 길일수도 있습니다.
태양의맛썬칩
23/07/24 18:52
수정 아이콘
무조건 쉬시는게 이득이죠
Meridian
23/07/24 22:55
수정 아이콘
xray나 초음파라도 찍어보셨나여
늅늅이
23/07/25 12:55
수정 아이콘
뼈나 인대는 골든타임이 있다고 얼마전 다쳤을 때 의사쌤이 말씀 하셨는데 지금이라도 빨리 병원가시고 못 가시면 얼음찜질하고 그 부위를 사용하지 마세요
23/07/29 07:28
수정 아이콘
무릎을 적게 쓰는 크로스트레이닝을 하세요 별수 없습니다
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