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전체 질문 삭제예정
Date 2023/05/16 13:46:41
Name 어센틱
Subject [질문] 잠에 관한 명저가 있을까요?
https://pgr21.net/qna/170652 삭게로!
잠을 자꾸 늦게 자버릇 합니다.
이 습관의 굴레를 타파하려는 생각은
상시적으로 가지고 있는데
매일 밤 핸드폰, PC의 욕구에 이기지 못합니다.

습관은 작게 천천히 들여가야 하는데
머리로 잘 이해하면 그것을 더 잘 지키는 편입니다.

잠을 적게 잘 때와 적절히 잘 때
인체에 일어나는 생리작용을 근거해서
독자를 성공리에 설득한 '잠'을 주제로 한 저서를 추천 부탁드립니다.

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고오스
해시 아이콘
23/05/16 13:57
수정 아이콘
책은 모르겠는데

https://pgr21.net/humor/479440

https://youtu.be/LMvlCwmLlq4

이거 보시면 될꺼 같네요
어센틱
해시 아이콘
23/05/17 10:43
수정 아이콘
사실 첫번째 링크보고 책까지 사야겠다는 생각이 들었습니다
고오스
해시 아이콘
23/05/17 10:44
수정 아이콘
책을 사는게 중요한게 아니라 일단 저 영상보고 무지성으로 따라해 보세요

실천하는게 가장 중요합니다
양현종
해시 아이콘
23/05/16 14:11
수정 아이콘
우리는 왜 잠을 자야 할까 /매슈 워커
수면에 대해 관심 많으시면 읽어볼만 합니다
그냥켑스
해시 아이콘
23/05/16 15:28
수정 아이콘
이 책 좋습니다
어센틱
해시 아이콘
23/05/17 10:43
수정 아이콘
두분 추천이시니 Go!하겠습니다.
물소
해시 아이콘
23/05/16 16:04
수정 아이콘
질문과는 별도로
침실 환경 조성에 돈을 들이시면 편하거나 혹은 아까운 마음에 잠을 잘 자게되는 효과가 있습니다.
어센틱
해시 아이콘
23/05/17 10:42
수정 아이콘
어떻게 꾸밀지... 생각하는게 너무 귀찮아요 뉴뉴뉴
SaiNT
해시 아이콘
23/05/16 19:13
수정 아이콘
제가 읽었던 책 중에는 <수면의 약속>이 있습니다.
좋았는지는 기억 안납니다 크크
어센틱
해시 아이콘
23/05/17 10:42
수정 아이콘
추천 감사합니다.:)))
엔지니어
해시 아이콘
23/05/17 05:57
수정 아이콘
잠에대한 책은 아니지만 중독에 관한 책으로 도파민네이션이 있습니다. 강력 추천합니다.
어센틱
해시 아이콘
23/05/17 10:42
수정 아이콘
강력 추천이시라니 보고싶네요
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