잠을 자꾸 늦게 자버릇 합니다.
이 습관의 굴레를 타파하려는 생각은
상시적으로 가지고 있는데
매일 밤 핸드폰, PC의 욕구에 이기지 못합니다.

습관은 작게 천천히 들여가야 하는데
머리로 잘 이해하면 그것을 더 잘 지키는 편입니다.

잠을 적게 잘 때와 적절히 잘 때
인체에 일어나는 생리작용을 근거해서
독자를 성공리에 설득한 '잠'을 주제로 한 저서를 추천 부탁드립니다.