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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/04/20 17:40:53
Name 선플러
Subject [질문] 과일/채소 먹기 너무 귀찮은데 그냥 즙으로 대체해도 되나요? (수정됨)
https://image.dcinside.com/viewimage.php?id=&no=24b0d769e1d32ca73dea81fa11d028311869dac7d33bec80aa651ee0de05d26f75011e1f9e0ed64e0127520a61b921563dcb17e18fb7d9bebc3864d9e1578a2ecee2e4a110cbd7ecede0e5572cd0ba








“파일주소”




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https://data.ygosu.com/editor/attach/20230728/20230728144049_uedezdds.webp





혼자 사는데, 과일 고르고, 씻고 깎고, 보관하고 등등 너무 귀찮습니다.
다른 건 몰라도 사과랑 양배추, 토마토는 진짜 꼭 먹으라고 얘기를 너무 많이 들었는데요.

쿠팡 같은데서 100% 즙 이런 거 사서 그냥 먹으면 되나요?
아니면 저런 과일야채 생식은 정말 입으로 씹어 먹어야만 효과가 있나요?

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에프케이
23/04/20 17:49
수정 아이콘
안먹는 것보단 낫다는 생각에 하루야채 정기구독 중입니다.
선플러
23/04/20 17:50
수정 아이콘
하루야채 100% 야채 맞는 건가요? 첨가물? 같은 거 없다면 저도 정기구독 해보고 싶네요. 그거 그래도 맛 괜찮던데
에프케이
23/04/20 17:55
수정 아이콘
야채는 맞긴 맞는데 써있는 것처럼 하루치 충족은 실질적으로 아닌 걸로 알고 있어요.
그냥 저도 안먹느니 먹는게 낫겠지 싶어서 먹는거라 크크
선플러
23/04/20 19:37
수정 아이콘
콜라 엄청 마시는데, 음료수 대용으로 먹는다고 생각하면 될 것 같네요. 감사합니다.
덴드로븀
23/04/20 21:56
수정 아이콘
콜라부터 끊어보세요. 야채 안먹어도 건강해집니다...?
선플러
23/04/21 09:38
수정 아이콘
제가 술담배를 안 하는데 과자랑 콜라를 못 끊네요. ㅠㅠ
제로버전들이 나오면서 더 죄책감없이 마시게 된 것 같습니다.
특히 펩시제로가 입맛에 맞으면서 만족도 폭발
덴드로븀
23/04/21 09:45
수정 아이콘
제로탄산들의 가장 큰 문제죠.
음료로 인한 당분 섭취는 없앴는데 탄산과 잘 어울리는 음식들을 더 먹게 되면서 결과적으로 몸을 더 안좋게 만들어버리는 효과가...ㅜㅜ
덴드로븀
23/04/20 17:51
수정 아이콘
인터넷으로 파는 즙/액 계열은
사람들이 먹기 싫어하는 해당 과일/채소들의 식이섬유들이 제거된 [수분+당분+비타민] 만 남아있는 경우가 많습니다.

안먹는것보다야 낫겠지만 몸에 좋다는 과일/채소들의 유익한 성분들은 대부분 껍질에 있거나 전체에 퍼져있는 경우가 많아서
흔히 알려진 효과를 100% 낸다고 볼수는 없죠.

정 생과일/채소가 불편한다면 김치/무침 등 좋아하는 야채 반찬/요리들이라도 잘 챙겨먹거나 그냥 멀티비타민이나 알약으로 된 식이섬유 같은걸 챙겨먹는 방법도 있습니다.
선플러
23/04/20 17:54
수정 아이콘
아 역시.. 그죠? 인생 살면서 느끼는 게
내 몸과 머리에 좋은 건 다 귀찮고 맛 없고 하기 싫고 오래 걸리는 것들이네요.
이걸 이겨 내는 게 어른인 것 같은데.. 난 아직도 애새끠
뒹구르르
23/04/20 18:05
수정 아이콘
저도 야채 식단이 답 안나와서
차전자피로 식이섬유 보충하고
비타민이나 미량영양소는 영양제들로 보충하고 있어요

즙으로 먹는건 당분도 문제고 간에도 좋지 않을걸요
간수치로 대학병원 가면 한약, 야채즙 같은거부터 못먹게 하던데요
추적왕스토킹
23/04/20 18:55
수정 아이콘
흐미 위 안좋아서 양배추즙, 고지혈에 좋대서 바트즙 먹었는데 간수치 높게 나온게 이런 이유였나,...
뒹구르르
23/04/20 19:15
수정 아이콘
저도 한때 양배추즙은 한동안 먹긴했는데 문제는 없었어요

제가 의학 전공은 아니라서
즙 섭취 후부터 간수치가 올라가신거라면
의학 전문가의 소견을 한번 들어보세요
선플러
23/04/20 19:38
수정 아이콘
와 또 즙이 그런 게 있었나요 ㅠㅠ
과일 야채 먹기 힘드네요 은근
달달한고양이
23/04/20 19:08
수정 아이콘
식이섬유(펙틴)와 비타민을 챙겨드세요. 즙보다는 나을 것 같습니다 흐흐
선플러
23/04/20 19:38
수정 아이콘
아 즙이 다 좋은 게 아니었네요. 오늘 처음 알았습니다. 감사합니다~
사람되고싶다
23/04/20 19:48
수정 아이콘
야채, 과일의 이점은 식이섬유와 비타민입니다.
당분도 있는데 식이섬유는 천천히 소화 돼서 혈당도 그만큼 천천히 올라요.
근데 즙은 식이섬유가 개발살나는데다 그래서 혈당도 확 올라서 안좋습니다.

맛으로 먹는다면 모를까 건강 챙긴가면 차라리 그냥 비타민 챙겨 드시는 게 나을듯 합니다.
선플러
23/04/20 19:57
수정 아이콘
그렇군요.. 역시 세상에 쉬운 게 없네요..
23/04/20 20:26
수정 아이콘
혈당이슈는 저도 여기서 알고 갑니다
이빨곰
23/04/20 21:03
수정 아이콘
이 글 읽고 냉장고에 있는 방울토마토 꺼냈습니다
23/04/21 02:16
수정 아이콘
제일 베스트는 과일샐러드를 배송해주는 업체를 찾아서 배송받는방법이 있을듯합니다.
사과와 방울토마토만 담겨있긴하지만 프레딧에서 과일 정기적으로 배달해주는 상품도 있습니다. 하루야채였나 하루과일이었나..
아니면 지역 과일가게에서 컵과일 파는곳을 알아보시는게
선플러
23/04/21 09:41
수정 아이콘
말씀하신 정기배송이 최선인 것 같네요. 과일, 야채 배송 받아서 그냥 그날그날 먹어야겠습니다.
검색해 보니까 꽤 많이 나오네요. 감사합니다. :)
23/04/21 05:02
수정 아이콘
먹기 싫은 과일/야채 즙 만들어 먹느니, 좋아하는 과일/야채 통으로 먹는게 더 좋을듯요
선플러
23/04/21 09:42
수정 아이콘
과일 통으로 먹는 게 제일 좋은 것 같네요. 즙이 이렇게 안 좋은지 몰랐어요.
23/04/21 05:46
수정 아이콘
전 걍 믹서기에 갈아먹습니다
선플러
23/04/21 09:43
수정 아이콘
그렇게라도 먹어야겠네요.
햇여리
23/04/21 08:34
수정 아이콘
제 경우에는 야채는 주 5일 아침에 배송오는 샐러드를 구독해서 먹고 있어요.
선플러
23/04/21 09:43
수정 아이콘
저도 이게 맞는 것 같네요. 야채, 과일 배송 시켜 먹어야겠습니다.
23/04/21 13:59
수정 아이콘
제가 독립하고 야채 과일 멀리 했다가 좀 안좋은 결과?를 맞이했는데요. 김치만 잘 먹어도 좀 낫더군요. 자취생이 가장 먹기 간편한 과일은 바나나긴 합니다. 씻어야 한다는 장애물이 있긴 하지만 자두나 방울토마토도 괜찮습니다. 한번 씻고 쓱 먹으면 되니까요.
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