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21/04/27 22:27
지금은 처음 시작하시는 거니 하루 타시면 하루는 쉬시는 걸 권해드립니다.
나중에 좀 익숙해지시면야 매일 타셔도 문제가 없는 운동량 같습니다.
21/04/27 23:31
윗분 말대로 하루 타고 하루 쉬는 식으로 시작 하시고 늘려가시는게 좋아보여요!
쉼 없이 운동하면 근육이 아니라 신경쪽 까지 피로가 가는데, 신경쪽 피로는 회복도 오래걸리고, 근육 손상처럼 이득도 없어요. 쉬는것도 중요합니다!
21/04/28 14:34
당분간은 매일하는거 추천드립니다.
효과적인 운동방법 측면에서 윗분들 말씀이 맞을 수도 있는데.. 저는 처음에는 혹시 비효율일지라도 매일해서 습관들이기가 더 중요하다고 생각해요. 진짜 운동하는데도 컨디션안좋으면 5분~10분만하고 내려오더라도요.. 그리고 생각보다 자신이 인지하는 컨디션하고 실제컨디션하고 다를 때도 많습니다. 죽을것같이 피곤해도 막상 운동하면 잘될 때도 있고 그래요. 그니깐 습관도 들일겸 일단은 매일 타보고, 타봤는데 정아니면 금방내려오는 방식으로 하는것도 고려해보세요~
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