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Date 2021/01/08 20:09:15
Name 삭제됨
Subject [삭제예정] 허리디스크 환자가 새로운 운동을 배우는게 가능할까요?
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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김유라
21/01/08 20:30
수정 아이콘
저는 디스크는 아니고 척추분리증이 있어서 요통이 굉장히 심한데...

허리디스크가 어느 정도 심하신지 모르겠지만 심하시다면 근골격계 치료 센터에서 우선 치료를 받으면서 코어 근육을 어느 정도 잡은 뒤, 상술하신 운동을 하시는게 좋아보입니다. 저 같은 경우에는 코어 안잡힌 상태에서 유산소 운동하니까 허리에 무리가 엄청 오더라고요.
앵글로색슨족
21/01/08 22:26
수정 아이콘
허리주변근육을 이빠이 강화해주면 가능할거라고 보는 입장인데

저도 허리때문에 3개월 누워서 똥오줌 지리면서 생활해봤는데 이러면 안되겠다 싶어서

재활을 빈봉 데드리프트부터 시작해서 꾸준히(5년 정도)하다가

요즘은 철봉은 기본 한번에 안쉬고 10번 이상은 할 정도가 되어서 일상생활도 다른 격렬한 운동도 괜찮더라고요..
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