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Date	2020/12/14 19:51:18
Name	HYNN
Subject	[질문] 출퇴근 할때 모래주머니...
https://pgr21.net/qna/151129 삭게로! 안녕하세요. 추워지는 날씨에 모두 건강히시길 빕니다. 다른게 아니고, 요새 살이 많이 쪄서 걷기를 좀 하고 있습니다. (출퇴근도 걸어서 하려고 노력하고 있습니다. 걸으면 약 40분 거리라서) 걸어서 출퇴근을 하려고 하다 보니...모래주머니를 차고 걸음을 걸으면 더 운동이 될까? 하는 생각이 들었습니다 그래서 조심스레 질문을 드려봅니다. 모래주머니를 차고 한번 걸어서 출퇴근을 하면 도움이 더 될까요? 모래주머니를 구매한다고 하면 몇kg이 적당할까요?

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조말론

해시 아이콘

20/12/14 19:52

무릎 나갈 확률만 높일거 같습니다 홈트 아무거나 하세요 푸시업 싯업 크런치 스쾃 플랭크 뭐든요

HYNN

해시 아이콘

20/12/14 21:01

그렇군요 푸시업이랑 스쿼트 플랭크 같은거부터 해야겠네요.

답변감사합니다.

이혜리

해시 아이콘

20/12/14 20:42

하등 쓸모 없습니다.
괜히 전자발찌오해까지 덤으로 얹지 마셔요.

HYNN

해시 아이콘

20/12/14 21:01

쓸모가 없었군요.

그렇다면 구매하지 않고 조말론님께서 말씀해주신 운동부터 오늘 당장 해봐야겠네요

Foras

해시 아이콘

20/12/15 07:32

굳이 걸으실 때 체중 + 무게를 더해서 운동 효과를 높이고 싶으시다면 발에 차는 모래주머니 말고 중량조끼를 착용하시는 것을 추천 드립니다만... 이미 살이 많이 찌셨으면 굳이 무게를 더해서 관절 부하를 높이시지 않으셔도 될 것 같습니다. 차라리 걸으신 이후 맨몸 스쿼트나 다른 맨몸 운동을 5분일지라도 가볍게 하시는 것이 중장기적으로는 더 도움되실 것 같아요.

HYNN

해시 아이콘

20/12/15 07:55

아하 그렇군요.

맨몸운동 열심히 하겠습니다.

답변 감사합니다.

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