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20/11/03 14:45
(수정됨) 어차피 수술 안 하실 거면 진통소염제 + 물리치료 + 자가 운동이 전부 입니다.
골프는 편측 운동이라 허리. 무릎. 어깨에 좋은 운동은 아니니 통증 있으면 당연히 쉬시고 허리 통증 전용 자가운동을 배우셔서 꾸준히 하셔야 합니다. 우선은 좌골신경통이 있으신것 같아서.. 전문 병원에서 정확한 진단을 다시 한번 받아 보시는 게 좋을 것 같습니다. (X-ray 만으로는 디스크 진단 못 내립니다.)
20/11/03 14:59
답변 감사합니다. MRI부터 찍고 정확한 진단을 듣는게 정답이겠네요. 이게 MRI 찍을 정도의 통증인가 하고 자문해봤을때 좀 까리한것이 큰 병원 가는걸 저어하게 하는 것 같아요. 그래도 함 가봐야겠습니다.
20/11/03 15:03
의사들 사이에서도 의견이 갈리는 부분은 분명 있으나 그래도 가장 믿을 수 있는 내용 입니다. 참고 하시면 도움 되실 겁니다.
https://www.youtube.com/watch?v=TiMJOt6stPE
20/11/03 15:11
저는 고등학생 때 다리타고 발가락까지 저리는 증상이 종종 와서
10년 넘게 운동했습니다. 뭐 이것저것.. 주로 코어운동 집중적으로 하거나 헬스에서 스쿼트 데드 풀업 이런거나 크로스핏 할때는 아픈거 하나도 못느끼고 살았구요. 운동 한 2년 쉬면서 먹기만해서 체중 7~8키로 찌니까 요즘 슬슬 다시 허리부터 통증이 오기 시작합니다. 운동이 최고입니다 운동 코어운동!!
20/11/03 16:16
허억 털썩 저 비만입니다ㅠㅠ (183cm/97kg) 제 몸 이상의 근원은 다 비만 같아요.(고지혈증 지방간..) 허리통증까지 비만이 원인이었다니. 그래도 살빼면 괜찮아진다니 솔루션 하나를 더 찾은 기분입니다. 감사합니다.
20/11/03 16:51
무조건 체중 80Kg 이내로 만들고 다시 생각해보세요..
추간판(탈출증), 황인대(협착증), 측만 전방전위등 등등.. 온갖 원인을 다 붙여도 비만(배나옴)으로 인한 자세 불량만큼 큰 원인을 찾지 못하겠더군요.. 개 데리고 2-3시간 산책[을 빙자한 빠른걸음]이 저에게는 딱 좋던데.. 이건 사람마다 호불호가 갈립니다.. 운동으로 살부터 빼세요.
20/11/03 18:13
우선 제가 x-ray를 직접본게 아니라서 정확치는 않지만,
디스크는 아니고 디스크끼가 있네요 => 디스크는 MRI로 보는 거에요 X-ray로는 그냥 예측 정도만 하는 겁니다. 정상보다 살짝 좁아져 있는 경우 경험상 Disc bulging 정도가 예상됩니다. 살짝 후방으로 튀어나왔는 정도 라고 생각하시면 됩니다. 저림이 동반되는 통증이면 좌골 신경통으로 보이는데, MRI는 찍어보셔도 되고 굳이 안찍으셔도 상관은 없습니다만 치료는 꾸준히 하시는게 좋습니다. 초기 단계에서는 약물치료 주사치료 운동치료(도수치료) 등 어떤 치료든 다 도움이 될거에요. 다만 일상에서 스트레칭이 필수로 동반되어야하고, 반드시 어떤 치료든 꾸준히 하시는게 좋습니다. 체중은 당연히 감량하시면 도움이 되고 운동도 당연히 도움이 됩니다. 혹, 체중이 최근 급격히 느셨다면 그게 큰 원인 중 하나가 될수 있고, 운동은 치료 단계에 맞춰서 하셔야 하는데 편하게 그냥 걷는거 부터 한다고 생각하시면 좋습니다. 현재 도수치료 위주의 병원에서 근무하고 있는데 코로나덕분(...ㅜㅜ)에 시간이 나서 답해봤습니다...
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